Kaip žinote, judėjimas yra gyvenimas. Net kai kažkas skauda, ​​vis tiek reikia judėti, ir geriau tai padaryti. Praktiškai bet kokiai ligai yra pratimai, kurie padeda atsigauti. Paslaptis yra paprasta: pagerėjusi kraujo apytaka ir raumenų sistemos stiprinimas, vykstantis reguliariais pratimais, padeda organizmui susidoroti su liga. Labai svarbus, dažnai netgi lemiamas vaidmuo atlieka medicininę gimnastiką, skirtą nugaros smegenų išvarža. Stiprūs raumenys šiuo atveju palengvina stuburo darbą, silpnina jo krūvį, be to, gimnastika padeda stiprinti audinių mitybą, tai yra, gerina labiausiai paveiktų tarpslanksnių diskų būklę.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Gydomoji gimnastika visada skiriama gydytojo, atsižvelgiant į ligos stadiją, išvaržos lokalizaciją, paciento individualias savybes, tokias kaip amžius ir fiziniai gebėjimai. Dažniausiai juostiniai slanksteliai kenčia nuo išvaržų, todėl šio stuburo dalies labiausiai yra sukurtos pratimai.

• Gimnastika prasideda, kai ūminiai simptomai jau yra pašalinti,
• Pratimai atliekami lėtai, griežtai laikantis rekomendacijų
• Pakrovimai didėja palaipsniui
• Visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai,
• Jei skausmo pamokos pasibaigs,
• Turėtų būti vengiama su šokinimu susijusių pratybų.

Žinoma, gimnastika su disko herniation gali būti atliekama savarankiškai, tačiau geriau tai padaryti vadovaujant patyrusio instruktoriaus. Jei klasės vyksta grupėje, paprastai pacientai su jais labai entuziastingi, o rezultatai yra geresni. Gimnastika su stuburo juosmenine goniza po šiek tiek preparato gali būti sėkmingai atlikta namuose, tačiau su gimdos kaklelio sekcija jums reikia būti daug atsargiau, ir geriau, kad visos klasės būtų laikomos specialisto prižiūrimoje. Šis stuburo skiltis yra labiausiai "švelnus", o neteisingi veiksmai gali būti žalingi.

Kai negalite padaryti gimnastikos

• Ūminio ligos laikotarpiu
• Su kitų lėtinių ligų paūmėjimu,
• Jei fizinio krūvio metu pasireiškia stiprus skausmas,
• Su širdies veiklos pažeidimais.

Taigi, jei jūs teisingai ir reguliariai vykdote pratimus, galite sustiprinti raumenis, stuburą, ištempti ir padaryti jį lankstesnes. Stabdžiai bus stabilesni įprastoje padėtyje, tarpslanksteliniai diskai gaus papildomą mitybą, o tai reiškia, kad jie taps elastingesni. Visa tai padės atsikratyti skausmo, gerinti bendrą sveikatą ir gerovę, pratęsti gyvenimo džiaugsmą.

Tačiau to negalima pasiekti per dieną ar net per savaitę, po 2-3 mėnesių reguliarių klasių bus realus rezultatas. Geriausia ne nutraukti treniruotes, o visada, jei ne kasdien, tada du ar tris kartus per savaitę tęsti pratimus.

Kas yra fizinių pratimų kompleksai?

Šis pratimas yra ištempimas, kad padidėtų raumenų jėga. Lankstomos, pasukamos, pratybose, esančiose linkę, taip pat naudojami įvairūs mechanizmai, kurie palengvina stuburo apkrovą.

Gimnastikos parinktys stuburo

• Specialus kompleksas osteochondrozei,
• Sveikatingumo kompleksas,
• Gimnastika po išvaržymo operacijos
• Tibeto gimnastika,
• Čigongas stuburo atžvilgiu
• Kompleksiniai pratimai Dikul,
• Gimnastika Bubnovsky su stuburo išvarža - kineziterapija.

Daugiau apie kineziterapiją

Šiandien daugelis gydytojų ir medicinos įstaigų taiko gydymo spinalinę išvaržą metodiką, kurią sukūrė dr. Bubnovsky ir vadinosi kineziterapija. Apie patį autorių ir jo pasekėjus apie šią techniką buvo parašytos kelios knygos. Ši technika taip pat vadinama prisitaikančia gimnastika.

Bubnovskio skydliaukės gonso gydymas grindžiamas fizinio neveiklumo pašalinimu, kaip viena iš svarbiausių problemų, susijusių su stuburo slankste. Gimnastika susideda iš daugybės skirtingo intensyvumo pratybų. Be veiklos komplekso ir jų įgyvendinimo metodų, Dr. Bubnovsky sukūrė daugiafunkcinį simuliatorių, kuris padeda greitai atkurti raumenų tonusą ir stuburo funkciją. Po gydymo kursas skausmo sindromas praeina, pagerėja stuburo, sąnarių ir vidaus organų funkciniai gebėjimai.

Mes siūlome keletą pratimų iš šios technikos. Mes pasirinkome pratimus dėl juosmens dalies stuburo, nes čia dažniausiai susidaro išvarža.

Paprasčiausias pratimas iš komplekso Bubnovsky

Pratimai atliekami su visais keturiais

1. Atgal deformacija Lėtai atsigulkite ant iškvėpimo ir sulenkite įkvėpimą.
2. Kraujavimas. Kiek įmanoma, traukite kūną į priekį, laikydami atramą ant kelio ir delno, nesulenkite apatinės nugaros dalies.
3. Ištiesti nugarą. Lankant rankas alkūne, išdžiūvę mes žemyn priekinę kūno dalį ant grindų, mes kvėpuojame. Tada ištiesinkite rankas ir pakelkite kūną, kai iškvėpsite. Mes patenka ant kulno, kvėpuojame.
4. Tempimo žingsnis. Nuo visų keturių padėties mes sėdime ant kairės kojos, pasukdami dešinę koją, kairė ranka traukiama į priekį. Judėjimas atliekamas pakaitomis.

Pratimai atliekami nugaros

1. Pilvo įsisavinimas. Rankos už galvos, kojos sulenktos keliuose, galvos prispaudžiama prie krūtinės, bandoma liesti kelio alkūnės (išsiplėtus). Mes grįšime į pradinę poziciją, kvėpuojame.
2. Dubens išsiplėtimas. Išsiplėtus dubenį iš grindų, rankas išilgai kūno. Įkvėpus, nuleiskite dubens.

Reikėtų pasakyti, kad klasės pagal Bubnovsky metodą nebus lengvos, jiems reikia tam tikros paciento ištvermės. Bubnovskio pratimai atliekami mažiausiai 20 kartų kiekvienam, kompleksas yra pasirinktas atskirai, priklausomai nuo asmens simptomų ir pradinio fizinio tinkamumo.

Gydymas tarpvarkaulio išvarža kineziterapija pagal S. M. Bubnovsky metodą

Pastaruoju metu vis daugiau jaunų darbingi žmonės nusivylę su konservatyviais ir chirurginio gydymo metodų tarpslankstelinio išvaržų ir ortopedų ir neurologai, tapę X-spinduliai yra rekomenduojamas pacientams, ramybės, dėvėti korsetą ir naujų vaistų aikštelė skausmo gydymą.

Sergejus Michailovičius Bubnovskis - MD, profesorius, turintis keletą medicinos specialybių, skiriančių savo gyvenimą ir profesiją alternatyvios medicinos studijoms, sukūrė savo techniką stuburo ir sąnarių gydymui. Jis siūlo iš esmės naują ne chirurginį raumenų ir skeleto sistemos ligų gydymo būdą kinezoterapija.

Technikos naujovę sudaro tai, kad pagrindinį vaidmenį gydant užima ne anestetikai ir fizioterapija, o veiksmai, paslėptos kūno atsargos ir noras susigrąžinti patį pacientą. Dėl išsivysčiusios technikos, galima pašalinti skausmo sindromus nugaroje ir sąnariuose, nenaudojant vaistų, sustiprinti ir atjauninti kūną net ypatingo aplaidumo būsenoje, išlaikyti sveiką ir energingą iki labai senyvo amžiaus.

Kineziterapija arba kineziterapija - fizinės terapijos tipas remiantis Raumenų ir ligamentous sistemos asmens, chemijos, biologinių ir fiziologinių procesų tyrimų raumenų skaidulų ir jų poveikį ir raumenų sistemos žmogus. Pacientui siūloma palaipsniui mokytis teisinguose judėjimuose, kurie aktyvina medžiagų apykaitą, plėtoja teisingą judesių stereotipą ir atkuria kaulų ir raumenų struktūrų neuro-reflekso trofizmą.

Pratybų programa yra griežtai individuali kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į kūno amžių ir fiziologines savybes, pagrindinės ligos anamnezę ir susijusias komplikacijas.

Gydymas su tinkamu judesiu reiškia adaptavimą, atsipalaidavimą, sąnarių ištempimą, laipsnišką energijos krūvio padidėjimą ir pratimų intensyvumą, specializuotų gydymo ir reabilitacijos prevencijos priemonių bei simuliatorių naudojimą ir būtiną tinkamą kvėpavimą. Be kvėpavimo pratimai, kineziterapija praranda gijimą ir tampa tik fizine pratima.

Kas yra tarpslankstelinė išvarža?

Atsižvelgiant į medicinos žodyną, "išsikišusius", pavadintą įsiremia organo arba jų dalių, per skylę anatomiškai suformuota po oda arba į kitas ertmių (pvz, bambos išvaržą, kirkšnies, miotsele tt). Cista yra sinusinė išvarža, tačiau dažniausiai ji nustato patologinę ertmę, kurios sienas sudaro pluoštinis audinys.

Neuropatologai ir neurochirurgai vadina savo tarpslankstelinio disko išsišakojimą iš jo centrinės želatinos dalies (šerdies) už tankios membranos (pluošto žiedo). Dėl patologijos susidarymo atsiranda vietinis ir (arba) radikuliarinis skausmo sindromas, kartais kartu su praradimu jautrumo ir variklio sutrikimų išilgai dalyvaujančio stuburo segmento inervacijos kelio.

Ypač pavojingi yra galvos smegenų iškyšuliai į stuburo kanalą, kurie sukelia stenozę ir stuburo smegenų suspaudimą, arba tarpskirtinio disko sekvestruotas (atskirtas) dalis.

Paprastai priešgrybelę sukelia degeneraciniai-distrofiniai sutrikimai organizme arba osteochondrozė. Dystrofija yra audinio mitybos ar dehidratacijos (dehidratacijos) disbalansas, dėl kurio kinta kokybiniai ir kiekybiniai pokyčiai.

Mokslininkai jau seniai įrodė, kad tarpslankstelinių diskų mityba pasireiškia difuziškai (dėl gretimų minkštųjų audinių). Dėl savo įprastos gyvybinės veiklos ir veikimo būtinas aukštos kokybės "stumiančios raumenų" siurblinės sistemos veikimas, kuris yra įmanomas tik esant pakankamai fiziniam krūviui.

Pasak Bubnovskio, rentgeno spindulių ir MR skenavimų nustatytos išvaržos yra tik dehidratuoti ir suskaidyti į smėlio ir jungiamojo audinio išsišakojusius kremzlės audinius.

Tačiau gali smėlis, druska ar dulkes stumti skylę stuburo kanale, jei jį apsaugo kaulinio tunelio, daugialypių raiščių, riebalinio audinio ir galvos smegenų nugarkaulio skystis bei keletas membranų? Tikriausiai mažai tikėtina. Jungiamojo audinio išplitimas įvyksta kaip pakaitalas ir organizmo atsakas į prarastą organą (tarpslankstelinį diską).

Kur tada atsirado nugaros skausmai, jei nei kaulinio audinio, nei kremzlės audinių, nei nervų skaidulų nėra skausmo receptorių ir jie negali susirgti patys?

Skysčio sąstingis naujai suformuotame jungtiniame audinyje, raumenų atrofija, sėdimas gyvensenos sutrikimas sukelia mikrocirkuliaciją ne tik patologijos srityje, bet ir visame kūne. Rezultatas yra spazmas, patinimas, uždegimas, likusių raumenų skaidulų blokavimas, natūralių formų ir kokybės pokyčiai, dėl kurių kyla bet kokių fizinių veiksnių skausmas.

Gydant peraugę jungiamojo audinio chirurgines dalis, gydytojas dar labiau žaloja kūną, dėl to patologija gali plisti į kaimyninius segmentus, tačiau tinkamas fizinis krūvis ir paslėptos kūno savybės išgydyti gali išspręsti šią problemą.

Dar keli Bubnovskio teorijos įrodymai

Pasak kai kurių mokslininkų, tarpslankstelinio disko struktūrinių komponentų ribos žmogaus kūne palaipsniui migluoja apie 20 metų. Išskirti piliulinį branduolį gryna forma galima tik vaikams. Senyvų ir pagyvenusių žmonių diskų biocheminis tyrimas parodė, kad visiškai negalima atskirti pašalinančio branduolio (želatino, želatininio kiekio) iš pluoštinės kremzlės membranos. Pluoštinis audinys taip pat pakeičia haliinalines plokšteles, ribojančias pilvą žiedą.

Taigi, jau jauname amžiuje žmogaus tarpslanksteliniai diskai tampa vienodais fibrocartilaginous formavimosi su mažais pleiskanomis hipaline kremzlės ir želatininės medžiagos. Jie gali žlugti, ištrinti, įtrūkti, suskaidyti, viršyti anatomiškai priimtinų matmenų ribas, bet jie negali sudaryti išvaržos.

MRT vaizdai paprastai rodo disko fragmentus, kurie kaupiasi pagal užpakalinę stuburo smaigalio išilginę raištį ir užsikimšo kraujotakos venų tinklą, per kurį gaunamas vanduo ir maistas. Būtent šie "blokavimai" gali sukelti skirtingo sunkumo edemą ir skausmo sindromą (priklausomai nuo asmens psichoemocinio jautrumo).

Ką žmogus intuityviai daro, kai staiga pasikeičia ar sukasi kūnas yra stiprus nugaros skausmas? Jis bando ištempti skausmingą vietą ir, jei įmanoma, suteikia masažą. Jis aktyvina kraujo apytaką ir pašalina venų sistemos "užsikimšimą", palengvindamas skausmą. Tolesni fagocitai yra įtraukti į darbą, kuris ištirpina ir pašalina išsklaidytą diską (šlakas) iš kūno. Tačiau pacientui yra lengviau sudrėkinti skaudamą vietą su šildomuoju tepalu (kuris nerekomenduojamas), geria skausmą malšinančius vaistus ir eina miegoti, o ne padeda savo kūnui išgydyti save.

Kitas prieštaringas klausimas yra nervinių šaknų nervų iškyšulių suspaudimas. Remiantis tyrimais, visi stuburo smegenų kaktos ir juosmens segmentų stuburo šaknys palieka nugarkaulį ir išstumiama iš nugaros smegenų kanalo per skylę, esančią viršutinėje stuburo kūno dalyje. Tarpslanksteliniai diskai yra mažesnio tarpslankstelinio atramos lygio lygyje ir fiziškai negali fiziškai išspausti nervų pluoštų.

Skausmo mechanizmai iš išvaržos

Pasak "Tarptautinės skausmo tyrimo asociacijos" ekspertų, žmogaus skausmas yra tam tikras pavojaus signalas arba "sutrikimas" audiniuose ar vidaus organuose. Jų dėka mobilizuojamos kūno gynybos priemonės, įjungiama homeostazė, paleidžiami problemos sprendimo procesai.

Pradinis taškas yra skausmo receptorių, arba nervų, kurių dauguma yra, esančių ant odos, raumenų audinio, lygiųjų raumenų, apimantis vidaus organus, taip pat raiščių, sausgyslių, sąnarių kapsulė, antkaulio ir kraujagyslių suvokimą. Be to, nervų impulsai yra susiję su smegenimis (nociceptinė sistema), kur jie yra iššifruojami, analizuojami, suvokiami ir kur susidaro atsakas į dirginimą.

Skausmo sindromai yra trijų tipų: somatogeniniai, neurogeniniai ir psichogeniški. Skausmas nugaros ir stuburo srityje yra somatogeninis. Taigi, skausmo signalai gali būti gauti tik iš organų ir audinių, kuriuose yra skausmo receptorių. Tačiau kauluose, kremzlėse, nugaros smegenyse, nervų šaknyse ir nervų galuose jų nėra. Taigi, jei nugaros skausmai vis dar yra raumenų kilmės, juos reikia lengvai pašalinti be stipriausių vaistų, pvz., Mėlynių, mėlynių ar mėšlungių.

Kaip susidoroti su skausmu be vaistų?

Remiantis Bubnovsky teorija, įvairios baimės ar fobijos trukdo pradiniam skausmui žmogaus užpakalyje.

Tai apima:

• baimė pačiam skausmui;
• baimė fizinio krūvio;
• baimė šalto vandens.

Paprastai šios fobijos nuo pat vaikystės auginamos namų ūkyje, skatinamos medicinos įstaigų ir farmacijos įmonių. Viena iš kineziterapijos užduočių yra mokyti pacientus įveikti šią baimę naudojant paslėptus savo kūno potencialus.

Skausmo baimė sukelia pacientus nedelsiant paskambinti į greitąją medicinos pagalbą arba važiuoti į analgetikus, nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, antipsichozinius vaistus ar kraujagysles. Sinchroninis, ilgalaikis arba per didelis jų vartojimas pašalina skausmą, tačiau sunaikina smegenų savireguliacijos sistemą ir daugiau nebeįmanoma išspręsti problemos atskirai be tablečių.

Pavyzdžiui, pacientai, turintys nugaros skausmą, dažnai skundžiasi, kad jie "ištempti". Kaip tai vyksta? Žmogaus kūno prigimtis yra suprojektuota taip, kad, veikiant šaltai, ji pašildytų dėl intensyvaus kraujo tekėjimo per veną. Jei juosmens korsetas ir paspauskite standumo raumenų, atrofuojasi ar susilpnėjo, jie įrengti ir nepakankamas venų tinklelis, kuris yra tiesiog negalės pumpuoti per pati būtiną kiekį kraujyje, bet kraujo grįžta į kraujagysles. Dėl to susidaro kraujo sąstingis, prasideda audinių patinimas, uždegimas, skausmo sindromas, spazmai ir judesių standumas.

Trina šyla tepalai, dėvėti korsetą arba diržą iš šunų plaukų, tyčia apriboti pratimą, atsižvelgiant skausmo vaistą, pacientui dar labiau riboja kūną, ašarojimas nervų raumenų ryšį tarp skausmo receptorių ir smegenis, o ne ištiesti raumenis, įveikti skausmą ir padėti savo prie kūno. Tai pagrindinis kineziterapijos uždavinys - mokyti teisingus judesius, tinkamai kvėpuoti, atsikratyti skausmo amžinai.

Krioterapija ar šalta terapija

Kineziterapija yra ne tik fizinis krūvis, bet ir vietinis ir matuojamas fizinės įtakos funkcinio stuburo ištempimo būklė, siekiant atkurti kūno raumenų sistemą. Tačiau dėl skausmo nugaros, kai kurie paprasti ir saugūs judesiai gali būti neįgyvendinami arba sunkiai atliekami. Todėl Bubnovskio technikoje skausmo sindromus lengvina vietinė ir bendra krioterapija.

Šiuolaikiniai krioterapijos tyrimai parodė, kad esant žemai temperatūrai kūne susidaro vadinamoji "šilumos šokas", taip pat suaktyvinami termoreguliacijos procesai. Jie prisideda prie baltymų, kurie gali atstatyti denatūruotų baltymų struktūrą ir funkcionalumą, sintezę ir išleidimą į kraują, apsaugo smegenų ląsteles nuo ligų, kurios sukelia audinių nekrozę. Pavyzdžiui, neseniai vienas iš madingų būdų yra kriosuna su temperatūra dujinės terpės iki -120 ° C.

Krioterapija turi tokį poveikį sveikatai:

• gerina kraujo biocheminius parametrus;
• aktyvuoja ir tobulina medžiagų apykaitos ir endokrininius procesus;
• padidina limfinio drenažo sistemos veiklą (šalina edemą);
• pagerina kraujo ir kitų skysčių mikrocirkuliaciją minkštuose audiniuose;
• atskleidžia paslėptą ir plečia funkcinius kūno atsargas, neiškraupant jų;
• aktyvina miorelaksacijos procesus, kurie padeda pašalinti raumenų kontraktūras ir hipertoną;
• dėl medžiagų apykaitos procesų atstatymo minkštuose audiniuose pagerėja kaulų ir kremzlių audinių trofiškumas (mityba);
• blokuoja nociceptinius jungtis (nesulaužant ir naikindami juos), todėl atsiranda pažeisto ploto anestezija;
• padidina imunitetą, turi sveiką ir atkuriamą poveikį visoms kūno sistemoms.

Taigi, gydant herniatorinį diską, skausmas atleidžiamas reguliariai panardinant į šalto vonią, upę, ledo skylę, šaltuosius dušas arba trinais rankšluosčiu, šaltu vandeniu ir ledo suspaudimais. Tokiu atveju padidėja kraujotaka pagrindinėje kraujotakos sistemoje ir venų sistemoje, kuri yra atsakinga už atšilimą kūno.

Tačiau krio apdorojimo trukmė neturėtų būti ilgesnė kaip 5-10 sekundžių, tada jie aktyviai užpildo pacientą, palengvina šalto vandens baimę, išsklaido mitus, kad jis gali "ištempti" nugara, atgauti pasitikėjimą savimi ir savo jėgomis. Ilgesnė buvimas šaltu vandeniu (žiemos plaukimas), nors jis sustiprina valią ir charakterį, tačiau gali būti praktikuojamas tik apmokyti žmonės, iš pradžių ištveria kūną daugiau, sukelia mieguistumą ir poreikį ilsėtis daugiau.

Miofoscialinė diagnozė

Žmogaus kūnas susideda iš kaulinio skeleto, padengto sausgyslėmis ir raumenimis, kurie kartu su sąnariais ir raiščiais padeda atlikti savo variklio funkcijas. Kai pacientas kreipiasi į nugaros skausmą gydytoją, reikia atsižvelgti į visus pirmiau minėtus komponentus, o ne tik į kaulus ir sąnarius, kaip tai daro ortopedai.

Spazmai, raumenų uždegimas ir patinimas, susirgę iš vargančio disko, sukelia nervų, kraujo ir limfos šakų suspaudimą. Kita vertus, kraujo tėkmės sumažėjimas juose, limfos ir ekstraląstelinio skysčio stagnacija sukelia hipotrofiją (silpnėjimą) ir (arba) standumą, sutrumpinant raumens ryšius (atsiranda distrofiniai pokyčiai).

Nerviniai pluoštai, kurie pašalina informaciją apie problemas per nervų galus (sinapses), perduoda impulsus smegenims. Iš pradžių tai yra diskomfortas, dilgčiojimas, kiti nemalonūs pojūčiai, traukuliai, tik tada šaudymas, radikulitas ir nepakeliamas skausmas, treniruotės ir jautrumo praradimas galūnes, paresis.

Myofascial tyrimas (diagnozuojant raumenų ir raiščių būklę ir efektyvumą) leidžia kineziterapeutui nustatyti skausmo sritis (nukentėjusio disko projekciją) ir gretimų segmentų distrofijos pradinius etapus. Be to, pavyzdžiui, su tarpslankstelinio disko juosmens segmente stuburo pralaimėjimo beveik visada rasti skausmingų ir įsitempusius raumenų audinio blauzdos, tinimas kulkšnių, kad keturgalvio ir kitų anomalijų sutrumpinimas.

Myofascialo raumenų testavimas atliekamas pagal specialias schemas galios treniruokliuose ir MTB treniruokliuose. Tai yra tokia veiksminga ir orientacinė, kad patys pacientai gali iš tiesų įvertinti savo raumenų būklę ir fizinius gebėjimus. Remiantis tyrimų rezultatais, kinesioterapeutas išleidžia atskirą gydymo kortelę, skirtą minkštųjų audinių trofiškumui atkurti, taigi ir kremui.

Kiekviena sesija prireikus patikslinama gydytojo, o pats seansas vyksta prižiūrint instruktoriui, kuris moko pacientui tinkamai kvėpuoti, atsipalaiduoja, palengvina skausmo sindromą specialių pratimų pagalba, stebi judesių teisingumą, pataria, kada ir kokiu kiekiu gerti vandenį.

Mažiausias sesijų skaičius (norint pasiekti pirmuosius rezultatus) turėtų būti mažiausiai 12. Šiame etape pacientas atlieka tai, kas gali įveikti skausmą. Kitame etape jis bando ir mokosi atlikti tai, kas reikalinga jo fiziniams rodikliams, ir tik trečiajame etape jis turi visus pratybas ir judesius.

Simuliatoriai

Gydant tarpvaržybinę išvaržą, naudojami specializuoti treniruokliai, kurie būdingi tam tikromis dizaino ypatybėmis ir savybėmis:

• Vietiniai siaurojo fokusavimo prietaisai, skirti sukurti vieną sinergetinių raumenų grupę, turinčią ryšių judesį ir vieną laisvės laipsnį. Pavyzdžiui, treniruokliai peties ar dilbio sulankstymui.
• Vietos veiksmų aparatas, naudojamas vieno konkretaus judėjimo plėtrai, užfiksuoja kelias raumenų grupes ir keletą jungčių. Į šią kategoriją įeina treniruokliai, turintys keletą laipsnių laisvių (traukiantys rankas, tvoros su pasipriešinimu ar apkrovimu ir tt) ir reguliuojamos traukos, rankenos pločio, apkrovos ir kt.
• Daugiafunkciai prietaisai leidžia jums sukurti skirtingas raumenų grupes ir skirtingose ​​darbo vietose.

Pagal apkrovimo būdus prietaisai yra padalyti:

• Aparatai su dirbtiniu našumu suprojektuoti išorinei apkrovai, atliekami per blokų sistemą. Paprastai jie turi dekompresijos ir (arba) antigravitacijos poveikį paciento skeletui.
• Įrenginys su natūralia našta reiškia pats paciento kūno masės naudojimas. Paprastai tai lygiagretūs barai, horizontalios juostos, įvairios atramos ir tt

Pagal judesių, kurių laisvės laipsnių skaičius yra skirtingas, kinematika pasidalija:

• Imperatyvūs aparatai, turintys griežtai apibrėžtą judesių geometriją ir leidžiantys lokaliai sukurti atskirą sąnarį (klubo sąnario, kulkšnies, alkūnės, peties ir kt.). Paprastai šie simuliatoriai naudojami pradiniame gydymo etape.
• Daugiafunkciai įrenginiai su išplėstine judesio geometrija leidžia plačiai modifikuoti variklio funkcijų kinematiką viename pratybų darbe arba pakeisti traukos kryptį, palyginti su pagrindinėmis jungties ašimis.

Tinkamas kvėpavimas

Visas gydomasis kineziterapijos poveikis grindžiamas teisingų judesių deriniu ir teisingu kvėpavimu (iškvėpimas esant didžiausiam raumenų įtempimui). Toks išsiplėtimas prisideda prie daugelio raumens grupių atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo ir suteikia galimybę atlikti pratimą, kuris iki tol atrodė visiškai neįgyvendinamas. Pirmoje pamokoje gydytojas išmokys teisingą diafragminį paciento kvėpavimą, jis taip pat seka judesių technikos nustatymą.

Pagrindinė žmogaus fiziologinė funkcija (kvėpavimas), į kurią jis dažnai labai retai priskiriamas svarbai, atsiranda per diafragmą, taip pat raumenų grupes: tarpukozines, nugaros raumenis, pilvo ir viršutinės galūnės juosmenį. Įkvėpus įkvėpus, diafragma padeda širdies raumens išstumti kraują į aortą, tuo pačiu didinant intratekalinį ir intraabdominalinį slėgį. Įkvėpus, atvirkščiai, diafragma nusileidžia, masina virškinimo organus ir sumažina slėgį.

Taigi, atliekant gimnastiką, pagrindinis dalykas yra išsiplėtimas, kuris sumažins slėgį (įskaitant intrakranijinį slėgį), vidinių organų masažą, padidins jų lygiųjų raumenų tonusą, taip pat pagerins veną (kraujo grįžimas į širdį). Šie patys rodikliai yra naudingi širdies ir išeminės ligos profilaktikai ir kraujospūdžio normalizavimui. Visus stiprumo pratimus ir tempimo veiksmus turi lydėti ilgas ir žemas "Ha-a" garsas ir išsiveržimas.

Jei koncentruojatės atlikdami gimnastiką ir protiškai atsineškite iškvėpimą paveiktai vietovei (krūtinės ląstos disko), kol jausite šilumą, skausmas išeis iš kūno kartu su šiluma. Atlikę kokius nors fizinius veiksmus, patariama daryti kvėpavimo meditaciją. Norėdami tai padaryti, gulėti ant grindų ant nugaros, uždarykite savo akis, bet stenkitės ne įtempti veido raumenis ir nejausti savo kūno.

Kvėpavimas tampa ramus, seklus, visi raumenys atsipalaiduoja. Po kurio laiko giliai įkvėptas visas kūnas, rankos išsikišusios į viršų kiek įmanoma, o kojos nudžiūvo pirštais (kulniukai žemyn), kvėpavimas atidedamas keletą sekundžių. Ilgą švilpimo išsiveržimą rankos nusileidžia, o kūnas susitraukia tol, kol visi raumenys yra visiškai sutvarkyti. Pratimai kartojami keletą kartų.

Skausmo sindromo judėjimo pašalinimas

Kaip rekomendavo technikos autorius, esant ūminiam nugaros skausmui, būtina atlikti bet kokius fizinius pratimus, kuriuos organizmas leidžia daryti, o ne išlikti pasyviais. Dėl skausmo juosmens srityje, vaikščiojimas ant visų keturių yra laikomas geriausiu, kartu su "Ha-a" garsu kiekvienam iškvėrimui ir judėjimui. Tuo pačiu metu yra tokio paties pavadinimo rankos ir kojos ištemptos, o priešinga turėtų būti uždaryta.

Dėl skausmų, esančių kaklo ir krūtinės ląstos vietose, padės išsitraukiant iš grindų, kėdės, sofos, stalo (labai silpniems žmonėms). Pratimai gali būti atliekami nugaruojant pirštais ar keliais, tačiau pagrindinis dalykas yra lydėti kiekvieną kūno pakėlimą su tinkamu išsiveržimu. Taigi paprasti ir natūralūs judesiai padeda atstatyti nervų ryšius tarp smegenų ir periferinės sistemos, o skausmą malšinantys vaistai juos amžinai pertraukia.

Jei kyla staigus skausmas keliuose arba "prevenciniai pratimai sunkvežimių vairuotojams ir visiems, kurie užsiima sėdimu darbu":

1. Įdėkite kojas į pečių plotį, sulenkite ir palenkite savo rankas, ištemptas į priekį, ant stabilios atramos (kojos, kurių viršutinė kūno dalis turi būti 90 ° kampu). Didžiausias stuburo, nugaros, galakto raumenų ištempimas.
2. Tapkite ranka, kad palaikytumėte šoną. Prisidedant prie palaikymo su artimais ranka, priešinga, pabandykite pasiekti pėdos koją arčiau palaikymo vietos. Tokiu atveju puse, esanti arčiausia prie atramos, gali būti pasukta į priekį. Pasirodo, kad apatinės kūno dalies sukimasis su tuo pačiu tempimu.

Tiek pirmą, tiek ir antrąją pratybas lydi ilgas "ha-a" garsas, kai iškvėpsite.

Česnakinio stuburo išvarža: gydymas, Bubnovsky pratimai

✓ straipsnis patvirtintas gydytojo

Šiandien, gydant stuburo išvaržą, daugelis gydytojų taiko metodiką, kurią sukūrė dr. S. M. Bubnovsky (pats Sergejus Michailovičius vadino kineziterapiją). Apie šį metodą daug rašė ne tik autorius, bet ir jo daugybė pasekėjų. Kitas šio gydymo metodo pavadinimas yra prisitaikanti gimnastika.

Bubnovsky Sergejus Michailovičius

Gydymo esmė yra kovoti su hipodinamija - viena iš pagrindinių stuburo ligų, ypač stuburo juosmens, priežasčių. Gimnastika apima daugybę įvairių intensyvumo pratybų, be to, gydytojas sukūrė specialų simuliatorių (žinomą kaip Bubnovsky multifunkcinis treniruoklis arba trumpa MTB), kuris padeda atkurti raumenų tonusą ir stuburo darbą. Po gydymo išnyksta skausmas, pagerėja stuburo funkcionalumas. Apsvarstykite, kas yra kineziterapija.

Bubnovsky kineziterapija

Daugiafunkcinė pratimo mašina Bubnovsky

Bubnovskio metodo ypatybės

Pagal šio metodo stuburo juosmeninės dalies išvaržą gydymas atliekamas ne tik atliekant pratimus, bet ir nustatant raumenų ir skeleto sistemą, kuri leidžia tiksliausiai nustatyti patologijos lokalizaciją.

Kalbant apie pačius pratimus, juos asmeniškai sukūrė Sergejus Michailovičius. Jie leidžia atkurti stuburo funkcionalumą ir pagerinti vidaus organų funkcionavimą. Verta pridurti, kad gydymas atliekamas ambulatoriškai pacientui patogiu būdu.

Česnakinio stuburo išvarža: gydymas, Bubnovsky pratimai

Kaip žinote, raumeninis audinys turi savo mechanizmus skausmo šalinimui. Pratimų esmė - įtraukti šiuos mechanizmus.

Pratimai Nr. 1

Su sunkiu nugaros skausmu, turite atlikti visus judesius, kuriuos organizmas gali. Pasyvumas čia nepriimtinas. Galbūt labiausiai efektyvus pratimas namuose yra judėjimas visuose keturiuose. Su kiekvienu judesiu reikia inhaliuoti "Ha", o laipteliai turi būti ištempti iki maksimalaus.

Judėjimas visuose keturiuose

Pratimai Nr. 2

Bubnovsky taip pat rekomenduoja pacientams išstumti - tai blaško pobūdžio pranašumas, kuris padeda atsikratyti "sergančiosios energijos". Jei pageidaujama, spustelėjimai gali būti ne tik iš grindų, bet ir, pavyzdžiui, iš lentelės. Atkreipdamas dėmesį į pratimus, autorius nurodo tuos, kuriuos pacientas gali atlikti paūmėjimų metu. Tuo pačiu metu yra ir periferinės sąnarys (priklausomai nuo skausmo vietos), per kurią "energija" palieka kūną. Šis reiškinys Bubnovsky vadina "lango taisyklę".

Push-ups

Pratimai nr. 3

Pacientas slysta ant nugaros, jo kojos sulenktos ant grindų, rankos sulenktos už jo galvos (alkūnės turi būti nukreiptos į skirtingas kryptis). Kada iškvėpti (vėl "cha", tačiau dramatiškai) asmuo bando paliesti savo alkūnės į savo kelio, nors tai nėra būtina, t. Norėdami. Svarbiausia, kad jūsų alkūnės nukreiptos į kelių ir menčių nuo grindų paviršiaus.

Ištieskite alkūnės į kelius

Bendras pasikartojimų skaičius turėtų siekti 100 kartų, tačiau viskas turėtų būti padaryta nedidelėmis partijomis (10x10 arba 5x20). Jei pageidaujama, bendras skaičius gali būti padidintas (Bubnovsky rekomenduojama 400 kartų), kol pacientas jaučiasi deginimo pojūtis pilvo raumenyse. Tarkime, smakras turėtų būti visuomet nuspaustas į krūtinę.

Galite keisti šio pratimo įgyvendinimą vienu iš ankstesnių. Pagrindinis tikslas - atrakinti raumenis. Po to, kai skausmas šiek tiek sumažėja, galite pradėti ištempti papildomus nugaros raumenis (reikalaujama ilgesnių ir tempimo pratybų). Tuo tikslu pacientas turi atsigulti ant ledo suspaudimo ir bandyti dešiniuoju keliu pasiekti kairįjį alkūnę ir dešinįjį koją 15 kartų (bent jau).

Mes ruošiame kairį alkūnę į dešinįjį kelį

Teisė alkūnė kairiuoju keliu

Pratimai Nr. 4

Žmogus slysta ant jo nugaros, lenkia kojas ir laikosi rankos prie liemens. Išsiplėtus į praeinamąją pusę, jis kuo ilgiau pakelia dubenį, po kurio jis nusileidžia ir kūnas grįžta į pradinę padėtį.

Atkreipkite dėmesį! Nerekomenduojama atlikti įvairias smegenis ir pan., Su išvaržytu stuburo juosmeniu. Leidžiami tik tie pratimai, kurie atliekami palei ašinę liniją (po to jų skaičius padidės).

Kartais dėl stipraus skausmo neįmanoma atlikti net tokių primityvių pratimų. Tokiais atvejais reikia padengti drėgną šaltą lakštą, sulenktą grindų juostoje, ir, lenkdamas kelius, atsigulkite ant jo. Tai neduos greitų rezultatų, tačiau laipsniškas skausmo sumažėjimas parodys, kad žmogus eina teisinga kryptimi.

MTB simuliatoriaus naudojimas

Dėl minėto simuliatoriaus buvo sukurtos specialios pratybos, kurios gali greitai atkurti raumenų rėmą ir išgydyti stuburo išvaržą. Apsvarstykite, kuris iš pratimų skirtas numelytinei išvaržai.

Vaizdo įrašas - Bubnovsky treniruoklis

Pratimai Nr. 1. Atliekant žemesnę trauką

Pacientas sėdi ant grindų arba, pasirinktinai, su universaliu stendu, su kuriuo susiduria MTB, ir, kai jo kojos šiek tiek sulenktos, jis pakelia savo kulniukus į MTB "kulnais". Laikydami rankenėlę, pacientas atliks trauką iš apatinio bloko, tuo pat metu atsilenkdamas atgal, o iškvejus. Galutinėje pozicijoje nugara turi būti tiesi.

Atliekant žemesnę trauką

Vykdant dvi pratimų parinktis (pakaitomis) padės atstatyti kraujo apytaką juostos srityje ir pašalinti skausmą. Gali būti, kad po kelių kartų nugaros raumenys pradės sužeisti, bet tai yra normalu.

Pratimai ant universalaus stendo

Atlikite pratybas, kaip parodyta nuotraukoje

Pratimai Nr. 2. Bicepso klubai

Priešais MTB yra universalus stendas. Vienas kelio pacientas stovi ant grindų, o antroji kojelė, tiesa, turėtų būti ant stalo. Kojos, esančios ant stendo, atlieka trauką iš apatinio bloko, o kelio sąnarys yra išlinktas iki maksimalios, kai iškvėpsite. Traukos svoris pasirenkamas taip, kad pakartojimų skaičius yra apie 13-15 kartų.

Šlaunies bicepso pratimas

Bicep'o užsiėmimas klubams

Pratimai nr. 3. Šlaunies keturgalviai

Kūno padėtis yra ta pati, tačiau galva turi būti nukreipta į treniruoklį. Pacientas atlieka viršutinį bloką (visada išsiplėtus), kol kojos yra visiškai išplėstos kelio.

Pradinė padėtis priešais simuliatorių. Daryti keturgalvio pratimą

Pratimai Nr. 4. Trauka ištiesinta kojos

Pacientas yra ant jo nugaros taip pat, kaip ir ankstesniame skyriuje, ir atlieka kojų trauką nuo viršutinio bloko. Šis pratimas, taip pat ir vėlesni, turėtų būti atliekamas 15-20 kartų.

Kojos petnešos

Ištraukite koją žemyn

Pratimai Nr. 5. Adductoro raumenų naudojimas

Pacientas yra ant jo pusės (jo galva turi būti nukreipta į treniruokliu) ir daro traukimą iš viršutinio bloko.

Ištraukite koją žemyn

Pratimai Nr. 6. Vienas kelis

Jūs taip pat turite atlikti pratimus, kurie atleidžia didelius kojų sąnarius. Čia pacientas, stovėdamas ant kelio, iš viršutinio bloko daro trauką vienos kojos link.

Pradinė pratybų vieta

Pratimai Nr. 7. Traukos keliai

Jis skirtas skrandţio departamento iškrovimui. Pacientas slysta savo kojomis ant MTB ir pagamina trauką nuo viršutinio bloko.

Traukite kelius sau

Pratimai Nr. 8. Beržas

Nuoroda į tą pačią seriją. Pacientas eina į MTB, liečiasi grindų paviršiumi pečiais ir kulnais, taip pat trokšta nuo viršutinio bloko.

Pratimai 9. Plūgas

Suprojektuota apmokytiems pacientams. Pratimas atliekamas taip pat, kaip ir ankstesnis, bet iš apačios bloko. Galutinis taškas yra grindų paviršiaus liesinimas su kojomis, fiksuotas 45 laipsnių kampu.

Vykdydamas pratybas "Plūgas"

Pratimai Nr. 10. Squat

Dėl tokio pritūpimo įdiegimo, šlaunys yra išlenktos be apkrovų ašinio tipo ant stuburo, nei bet kuris kitas pratybas su strėpais gali pasigirti. Toliau pateikiama šio užsiėmimo iliustracija.

Paimkite simuliatoriaus turėklus

Pakelkime, kaip parodyta nuotraukoje

Kaip gydyti spenių išvaržą grynu oru?

Dėl to Bubnovsky rekomenduoja naudoti horizontalią juostą, bet tik apmokytiems pacientams. Tarkime, kad paprastos vizos čia nepadeda. Žmogus turėtų ne tik pakabinti, bet ir pakelti / nuleisti kojas, kurios yra sulenktos keliuose ir kuo aukščiausiai įmanoma ir išskirtinai išsiveržiantis (nepaisant skausmo).

Nugara pradėjo skaudėti kelyje - ką daryti?

Bubnovsky, kuris kartą dalyvavo Paryžiaus-Dakaro ralyje, rekomenduoja keletą skausmo malšinančių pratybų vairuotojams (visų pirma, sunkvežimių vairuotojams). Kas tris ar keturias valandas asmuo turi palikti automobilio interjerą, sukurti tvirtą stovėkite ir turintis bet automobilio detales, pabandykite ruožas apatinių galūnių ir stuburo, t. E. Ar "Atlenkiamoji peilis" (tiesinant kojų / rankų, liemens labiausiai alkūnės, dubens krūvis mažėja kuo ilgiau, "XXXAA").

Teisingas kūno padėtis

Be to, žmogus ištiesina, kojos yra platesnės už pečius, o kūnas pakreipia link pėdos (bet kuri). Tada jis švelniai atsilenkia (šiuo metu jo rankos turi judėti žemyn kojos) ir bando paliesti žemę rankomis. Kojų nereikia sulenkti.

Ištieskite ranką į žemę

Tokie pratimai (dekompresija, kaip autorius jas vadina) pašalins nugaros skausmą. Tačiau verta paminėti, kad visi jie (ty pratimai) yra skausmingi, o blogiau - nugaros būsena, tuo sunkiau juos atlikti.

Todėl pastebime, kad po pratimų metodo autorius rekomenduoja aplankyti rusų pirtį - tai padės pašalinti skausmą. Tačiau prieš įėjimą, pagal tradicijas, būtina atvėsti, o po išėjimo - pasinerti į ledinį vandenį.

Juosmens išvarža

Kas yra juosmens nugaros smegenų išvarža?

Stuburo išvarža, įskaitant stuburo juostos išvaržą, yra labai dažna liga. Tačiau, nepaisant to, kad juosmens išvarža atsiranda taip dažnai, daugelis klausimų, susijusių su jos atsiradimo ir gydymo, lieka neištirta ir spornymi.Obscheprinyatye gydymas išvaržą stuburo juosmeninės dalies, kaip taisyklė, atneš tik laikiną palengvėjimą po atkryčio. Chirurginis juosmens gonso gydymas taip pat negarantuoja visiško gijimo, tačiau jis gali sukelti daugybę komplikacijų ir šalutinių poveikių.

Tai yra anatomiškai įrodyta, kad suaugęs žmogus neturi pulpos branduolio, ir nervų šaknis negali būti pažeistas ir sužalotas, nes jose nėra skausmo receptorių. Be to, tarpslankstelinis diskas, palyginti su stuburo nervu, yra išdėstytas taip, kad disko "iškyša" ir "iškyša" nepažeistų nervo.

Priešingai visuotinai priimta idėjas, kalbant apie kineziterapijos išvarža stuburo, ypač, iš juosmens išvarža (tarpslankstelinio išvaržų juosmens išvarža Juosmens išvaržos juosmens diskai, ir tt...) - yra tarpslankstelinio disko degeneracija rezultatas dėl to, kad įplaukos pažeidimus į jį maistinių medžiagų ir vandens. Ten ateina disko dehidracija, diskas pradeda ištrinti.

Deja, diagnozė "stuburo juosmeninės išvaržos", "stuburo nosies skrandis" ir kt. Dažniausiai atliekama remiantis paciento skundais ir rentgeno nuotraukomis.

Tuo pačiu metu visiškai nepaisoma paciento raumenų ir raiščių funkcinės būklės, tai yra galimybė atlikti tam tikrus judesius.

Juosmens stuburo išvarža, simptomai

Reikėtų ypač atkreipti dėmesį į tai, kad su stuburo juosmeninės dalies išvaržomis simptomai gali būti visai nebuvę, nes juos sukelia ne išvaržos, disko, o ypač stuburo nervų, nei stuburo raumenų spazmas ir su ja susijęs edema bei uždegimas.

• Skausmas juosmens srityje, dažnai besitęsiantis krūtinės nervo link ir kojos
• Retkarčiais apatinių galūnių tirpimas ar deginimas. Raumenų silpnumas, sumažėję sausgyslių refleksai
• Kai kuriais atvejais krūtinės liaukų pakaušio stuburo lydimi "iškraipytas kūnas". Pacientui sunku vaikščioti, stovėti ar sėdėti ilgą laiką.
• Pažengusiems atvejams, stuburo juosmeninės dalies varginis diskas gali sukelti šlapimo pūslės ir žarnyno disfunkciją, taip pat apatinių galūnių paralyžius.

Kineziterapija išvaržoms tarpslanksteliniams diskams

Visi gydytojai savo darbe susiduria su šia patologija - išvaržomis tarpslanksteliniu disku. Labai dažna būklė. Ši tema yra tokia "sugedusi", kad, pradedant ginčus, mes tik pradedame daugiau galvoti apie šį sambūrio peleną. Rekomendacijos skiriasi. Nuo visiško nejudamumo ir ekstremalios chirurgijos iki judesio "per skausmą".

Herniated diskas yra sutrumpintas kaip GMPD.
1. GMPD kūrimo pagrindas yra disko elektros energijos tiekimo sutrikimo procesas (tai yra kur daugelis suartėja). Lotynų kalba, nepakankama mityba skamba kaip degeneraciniai-distrofiniai pokyčiai.
2. Mažas judrumas apsunkina distrofiją ir, atitinkamai, gali pablogėti. Todėl GMPD reikia tiesiog perkelti ir mokytis.
3. Pratimai padeda atkurti mitybą ir žymiai pagerina būklę.
4. GMPD dažnai lydi skausmas. Paprastai manoma, kad tokia priežastis yra stuburo smegenų šaknų suspaudimas. Daugeliu atvejų tai nėra atvejis. Skausmas yra raumeningas. Netikintiesiems: perskaitykite trigerinių zonų teoriją.
5. Tokius skausmus lengvina kineziterapija, masažas, rankinė terapija, vietinis skausmą malšinančių vaistų vartojimas ir kineziterapija.
6. GMPD gali suspausti nugaros smegenų šaknis arba sukelti nugaros smegenų suspaudimą. Šiuo atveju neteisingai priskiriama fizinė veikla gali labai pakenkti.
7. Ypač atsargiai reikia gydyti gimdos kaklelio ir krūtinės ląstelių GMPD. Kai suspaudžiama gimdos kaklelio stuburo smegenų šaknies GMPD, galima suaktyvinti kvėpavimą. Taip pat gali išsivystyti paralyžius ir paresis.
8. GMPD neįmanoma "ištaisyti" rankomis. Todėl, jei neturite reikiamų žinių ir kvalifikacijų, nesudarykite savo mokymo programų.
Turėtumėte žinoti:
- GMPD lokalizavimas;
- Ar yra nugaros smegenų suspaudimo pavojus?
- Įvertinti neurologinius simptomus.
Privaloma CT (kompiuterinė tomografija) arba MRT (magnetinio rezonanso tomografija).
Nosologija GMPD
Vedantys sindromai
- disfunkcija
- skausmas
Plėtros priežastys
- tarpslankstelinio disko sutrikimas
- sužalojimai
Srauto pobūdis
- ilgas, lėtinis
Pagrindiniai skundai
- skausmas
- motorinių arba jutimo funkcijų sutrikimai
Objektyvūs simptomai
- neurologiniai simptomai
Gydymo metodai
- kineziterapija
- taikoma kineziologija
Teminiai renginiai
- asmeninės klasės reabilitacijos kambaryje
- vandens aerobika
- Joga (pagal individualią programą)
Kineziterapijos indikacijos
- pagerinti stuburo smegenų trofizmą (mitybą)
Kontraindikacijos kineziterapijai
- stuburo suspaudimas (suspaudimas)
- sukimas (paprastai atliekamas specialiais metodais)
Kas turi būti kontroliuojamas
- neurologiniai simptomai
- stuburo biomechanika
Įranga dieta
- visiškai subalansuota mityba
- kovoti su antsvoriu
Pagrindiniai nutraceuticals
- gliukozaminas
- lecitinas
- kalcio
- magnis
- jodas

Iš tikrųjų reikėtų žinoti, kad dauguma GMPD nekelia didelės grėsmės sveikatai. Ir fizinis aktyvumas nėra kontraindikuotinas. Tačiau yra tokių formų, kai netinkamos profesijos gali sukelti rimčiausių komplikacijų. Sustokite kvėpuoti. Užsiimant išvarža, kineziterapija "ištirps", žmonės atsigaus. Dažniausiai žmogus nesulenka išvaržos, bet pats savaime serga. Tik teisingas asmens grąžinimo į visišką gyvenimą būdas.

Tyrimas skirtas kineziterapijos veiksmingumo kartu su parketinės gimnastikos ir kineziterapijos veiksmingumo tyrimu pacientų reabilitacijos metu po dekompresinės chirurginės operacijos, kai tarpslankstelinių diskų išvaržos nugaros smegenų kraujyje. Bendroji gimnastika yra specifinių izotoninių-izometrinių, izometrinių ir izotoninių pratimų rinkinys, kuris veikia giluminę kūno stabilizavimo sistemą, atliekamą penkių pradinių padėčių nepertraukiamo režimo su žemos ir vidutinės judesių amplitudės, sinchronizuotos su kvėpavimu. Iš kineziterapija kompleksas parteryje gimnastika ir fizioterapija gydymas lėmė statistiškai reikšmingai sumažėjo skausmo naudojimą, raumenų sistemos formavimosi, pagerinti stuburo stabilumą, prisitaikymą prie streso, kad teisingų judėjimo modelius formavimo, pagerinti psicho-emocinę būseną, kuri yra antrinė prevencija vertebrogenic skausmo.

Skausmas apatinėje nugaros pusėje yra antras dažniausiai pasitaikantis prieglobstis gydymo įstaigoms po kvėpavimo sutrikimų ir trečioji hospitalizavimo priežastis.

Vienas iš labiausiai paplitusių priežasčių, stuburo dorsalgia yra degeneracinė-distrofiniai ligos Juosmens ir kryžkaulio slankstelių, turinčių įtakos kūno patologiniam procesui slankstelių, tarpslankstelinių diskų, tarpslankstelinių sąnarių, raumenų ir ligamentous aparatais.

Nepaisant gana plataus konservatyvios terapijos arsenalo daugybėje atvejų, disko-radikuliarinio konflikto pašalinimas yra įmanomas tik chirurginėmis priemonėmis (iki 20%).

Tačiau operacinės pašalinimo rezultatai ir statistika yra nuviliantys - tik apie 2% be pasekmių. Dėl didelės vaistų vartojimo ir chirurginio gydymo šalutinio poveikio rizikos ir žymiai sumažėjus pacientų gyvenimo kokybei, būtina skubiai ieškoti naujų perspektyvių metodų gydant be narkotinių medžiagų ir antrinę stuburo smegenų kaulo smegenų stuburo sindromo prevenciją.

Gydytojai naudojo kineziterapiją, kuri yra specifinių pratimų komplektas, skirtas sustiprinti fiziologinius koordinacinius santykius tarp skirtingų raumenų grupių ir integruotų motorinių veiksnių formavimosi.

Tyrime dalyvavo 80 pacientų, kuriems buvo atlikta dekompresinės operacijos stuburo šlaunys su receptu nuo 3 mėnesių iki 3 metų nuo 24 iki 59 metų amžiaus. Mikroskirurginė diskektomija buvo atlikta 67% pacientų, tai yra "auksinis standartas" tarpslankstelinių disko išvaringumo gydymui pasaulio praktikoje, 28% - laminektomija su diskektomija ir 5% - lazerio garinimas.

Daugeliu atvejų buvo lėtinis - recidyvuojantis ligos protrūkis. 51% pacientų buvo nebaigtos remisijos stadijoje, 46,3% pacientų buvo ilgalaikio paūmėjimo stadijoje, o 2% - remisijos stadijoje.

Rezultatai visapusišką gydymą buvo vertinamas skausmo dinamiką pagal VAS, judėjimo sutrikimai (Schober mėginys), aktyvių ir pasyvių judesių signalo ir Srauto raumenų fizinio krūvio toleravimą (skalė individualus suvokimas apkrovos Borgas), psicho-emocinę būseną tūrio (klausimynas SAN) Įvertinimas gyvenimo kokybė pagal klausimyną Oswestry; Stabilometrija taip pat buvo naudojama Stabikan-01 statokinesimetre. Gauti duomenys buvo apdoroti statistine analize.

Kineziterapijos procedūros buvo konkrečiai parengtas gydytojas ant elektros Programe dekompresijos imitatorių sąnarių gimnastika atliktų kelios-grupės metodą naudojant gimnastikos kilimėliai feetball skersmuo 65 cm arba 75 cm, gumos juosta sugerti, muzikos lydimas muzikos forma be vokalo relaksacijos komponentas. Naudota kvėpavimo pratimai, Izotoniniai, izometrinių pratimų ir pratybos skirtos tempimo ir atsipalaidavimo iš nugaros penkias starto pozicijas raumenis: sėdi ir gulėti ant fitball, gulėti ant nugaros, gulėti ant šono, gulėti ant savo pilvo, ant visomis keturiomis. Paciento dėmesys buvo sutelktas į pratimų teisingumą ir tikslumą bei teisingą kvėpavimo techniką, būtent atliekant tik krūtinės ląstos kvėpavimą, derinant su išsiplėtimu su judesiu ir įkvėpus atsipalaidavimą. Pagrindinė pratybų vykdymo sąlyga yra sklandus nugaros ir įtemptos pilvo raumenys.

Klasės trukmė 35-40 minučių. Fizinio aktyvumo pakankamumo rodikliai šiame gydymo komplekse yra paciento jausmai, būtent, skausmo sunkumo sumažinimas judesių vykdymo metu ir komfortas pratimai metu. Pabrėžiama pacientų motyvacija ir pratimai.

Po kurso atlikta analizė parodė, kad gydymo ir reabilitacijos priemonės sukelia statistiškai reikšmingus skausmo sindromo intensyvumo pokyčius pagrindinėje grupėje. Taigi daugumoje pagrindinės grupės pacientų skausmo intensyvumo sumažėjimas pagal VAS 3 vienetais buvo užregistruotas 28% pacientų, 2% - 35%, palyginimo grupėje daugeliu atvejų šis sumažėjimas buvo 1 vienetas (48%).

Pagrindinėje grupėje 72% pacientų buvo pastebėti teigiami statistinių-dinaminių sutrikimų pokyčiai, kai 62% pacientų sumažėjo paravertebrų raumenų sunkumas 62% atvejų. Lasegos įtampos simptomas buvo išlygintas 38% pacientų, 38% pacientų aptiko skausmas per palpaciją palei paravertebralinius taškus. Kursas, koordinavimas ir gydymo pratybos turi teigiamą poveikį pacientų psichoemocinei būsenai pagal SAN tyrimą, taip pat gyvenimo kokybę pagal Oswestry anketą. Kineziterapijos programos naudojimas paskatino stabilizuoti rodiklius.

Taigi, į sudėtingą regeneracinės gydymo įtraukimas kinezeterapija procedūrų ir Parterre gimnastika pacientams, kuriems atliekama dekompresijos veikia nuo Juosmens ir kryžkaulio stuburo rezultatas, minėta pagreičio terminus skausmo sindromo, normalizuoti statinis-dinaminių parametrų, pagerintą motorinės funkcijos stuburo, taisyklingos variklio išsidėstymą stereotipas ir raumenų korsetas, pagerinti stuburo stabilumą, prisitaikyti prie streso, kuris yra Esu antrinė stuburo skausmo sindromo prevencija. Sukurtos fizinės savybės, tokios kaip jėga, ištvermė ir lankstumas. Atsižvelgiant į tai, ligos progresas, psichoemocinė būsena ir pacientų gyvenimo kokybė pagerėjo. Kineziterapija ir sąnarių gimnastika, kurios vėliau naudojamos fizioterapijos klasei, pacientai gerai toleruoja, nesukelia paūmėjimų ir nepageidaujamų reakcijų.