Operacija akims gydyti tarpslankstelinėmis išvaržomis laikoma gana sudėtinga, o po to būtina reabilitacijos trukmė iki kelių mėnesių. Šiuo metu pacientas turi atidžiai sekti gydytojo nurodymus, kad būtų išvengta atkryčio ir pagreitintas viso mobilumo atkūrimas.

Kaip vyksta reabilitacija?

Veiksmingas reabilitacijos laikotarpis po tarpšakinės išvaržos pašalinimo vyksta trimis etapais:

1. Ankstyvas - savaitės trukmė iki dviejų. Sukurtas siekiant pašalinti skausmą, terapinę ir psichologinę pagalbą pacientui.

2. Vėlyvas - trukmė nuo dviejų savaičių iki dviejų mėnesių. Padeda visiškai prisitaikyti prie normalaus gyvenimo.

3. Užlaikytas laikotarpis - du mėnesiai po chirurgo įsikišimo. Tęsiasi tol, kol visiškai atsigauna ir atkuriama gyvybinė veikla.

Reabilitacijos metu po operacijos, siekiant pašalinti tarpslankstelinę išvaržą, ankstyvuoju laikotarpiu yra tam tikrų draudimų: negalima sėdėti ir pakelti svorių ilgą laiką, atlikti aštrus ir apskritas judesius, atlikti fizinius pratimus be specialaus korseto ir aktyviai sportuoti.

Vėlyvojo atsinaujinimo laikotarpiu ilgą laiką neįmanoma likti vienoje pozicijoje, vairuoti automobilį ilgą laiką, atlikti šuolius ir pakelti krovinius, sveriančius daugiau kaip 8-10 kg.

Reabilitacijos kompleksas

Reabilitacijos kompleksas apima keletą pagrindinių veiklų:

• narkotikų gydymas;
• fizioterapija;
• Pratybų terapija;
• mechaninis atpalaidavimas stuburo srityje;
• gydymas sanatorijoje.

Po operacijos žmonės kartais skundžiasi nugaros skausmais dėl ilgai išspausto nugaros nervo uždegimo. Sunkumas gali būti dėl audinių ir raiščių pažeidimo operacijos metu. Gydytojai skiria nuo uždegimo ir skausmą malšinančius vaistus.

Kalbant apie fizinę terapiją, tai yra svarbiausias etapas, be kurio neįmanoma padaryti. Šiame straipsnyje išsamiau apibūdiname tai.

Gydomoji gimnastika

Galite pasirinkti šiuos pratimus:

1. Padėkite ant grindų veidą žemyn ir padėkite delnus po krūtinę ir paskleiskite kojas. Remiantis kojinėmis ir delnomis, pakelkite liemenį, užlenkite nugarą į viršų. Tuo pat metu nuleiskite galvą ir pakelkite dubenį virš galvos. Nustatykite kelias sekundes poziciją ir grįžkite į pradinę padėtį.

2. Pradinė padėtis, kaip ir ankstesniame užsiėmime. Padidėjęs dubens ir nugaros smaigalys, pasukite dubenį tam tikra kryptimi, nuleiskite šoną kiek įmanoma žemiau ir nejudinkite kojų. Galūnės turi likti tiesios.

3. Sėdėti ant grindų ir padėkite rankas, pasilenkite ant jų ir šiek tiek sulenkite apatines galūnes. Pakelkite dubens, paskleiskite apkrovą ant rankų ir kojų. Padarykite viską intensyviai iki 20 kartų.

4. Atsigulkite ant nugaros ir paskleisk rankas ir ištieskite kojas. Sulenkite juos keliais ir traukite į krūtinę, sulaužydami rankas. Pabandykite nuslungti nuo kelio ir klubų, toliau laikydami rankas laikydami apatines galūnes. Užrakinkite poziciją 5 sekundes.

Dabar jūs žinote, kaip po operacijos atlikti ginekologiją, kad pašalintumėte tarpvarkaulio išvaržą, ir šis vaizdo įrašas padės sužinoti daugiau apie pratimus. Kinesioterapija tapo nauja kryptimi pratimų terapijoje, ją galima toliau tobulinti ir atkurti dalyvaujant specialistui.

Pratimai terapijai po tarpslankstelinio disko pašalinimo operacijų

Fizikinės terapijos pratimai yra būtini visiems pacientams, kuriems atlikta operacija stuburo srityje. Svarbu sustabdyti operuojamą stuburo sritį. Todėl pratybos yra skirtos mobilumo kitose kūno vietose plėtrai. Operacija dažnai atliekama po ilgalaikio gydymo, kartais paciento būklė prieš operaciją neleidžiama judėti, ir jis buvo priverstas praleisti daug laiko gulėti. Kai kuriuose pacientuose spragtelėjama sąnariuose ir pastebima judesių amplitudės sumažėjimas.

Būtinai laikykitės pagrindinių pratimų principų - reguliarumo ir laipsniškumo. Patartina tai padaryti kiekvieną dieną, pradedant nuo 1-2 kartų kasdien, didinant ir pasiekiant 10-15 kartų. Po kiekvieno pratybų mes grįšime į pradinę padėtį. Mes kontroliuojame savo sveikatos būklę - skausmo negalite atlikti pratimų. Pašalinkite atlošas, aštrius korpuso kampus, pakreipkite į šoną, išvalykite dangčius. Nepamirškite tinkamo kvėpavimo: įkvėpti per nosį, iškvėpti per burną (vamzdžio lūpos), o iškvėpimas yra dvigubai ilgesnis už kvėpavimą.

PIRMOJO MĖNESIO NAUDOJIMAS PO VEIKIMO:

Pirmą mėnesį po operacijos, mes atliekame pratybas linkę. Jie nesukelia skausmo nugaroje, gali būti šiek tiek skausmas kojoje, ypač klubo sąnario. Visos pratybos atliekamos be staigių judesių su tam tikra įtampa.

Nugarinės pozicijos pradžia:

1. Mes užima pradinę padėtį (PI) rankomis išilgai kūno:

• išspauskite delnus į kumštį, tuo pačiu metu traukdami kojas į save ir pakelkite galą
• grįžti į PI.

2. Sulenkite kojas kelių keliuose ir plačiai:

• mes bandome paspausti dešinį kelį į kairę kulvą, viršutinė kūno dalis lieka vietoje.
• atgal į PI
• pakartokite tą patį su kairiuoju keliu.

Iš pradžių gali kilti sunkumų įgyvendinant, jūs negalėsite greitai pasiekti kulno savo kelio, tačiau laikui bėgant tai bus lengva padaryti.

3. PI, rankos pasklido delne rankoje:

• Mūsų dešine ranka mes pasiekiame kairę delną, klubai neliesta nuo lovos.
• atgal į PI
• atlikite tą patį savo kairėje rankoje.

4. Kojos kartu, kojos sulenktos keliuose, spaudžiame bet kokį objektą tarp kelių (galime be objekto)

5. Mes užimame įmonę ir paspauskite lovą

6. Paspaudžiame pakeliami lovos kojomis, tuo pat metu nuvilkdami kojas prie mūsų

7. Mes platiname rankas į šonus:

• įkvėpti ir apkabinti dešinę koją, sulenkti keliu, lėtai traukite ją į pakeltu galvu
• grįžk pas PI ir iškvėpkite
• atlikite tą patį su savo kairia puse

8. Sulenkite kojas ant kelio, platus plaukus ir bandykite patekti į kelius rankomis, pakelkite galvos ir pečių diržus

• atgal į PI
• kratykite kelius prie šonų ir išimkite krovinį

9. Į PI prijunkite delnus virš krūtinės ir paspauskite

• atsipalaiduoti
• pakartotinai atlikdami galite pakeisti delno pozicijos aukštį

10. Pirštų nėrimo ir ruožas

11. Kojos šiek tiek atsiskirkite ir pasukite į šoną ir į vidų

12. Pakelkite kojas - įkvėpkite

13. Sulenkite kojas ant kelio, rankos sulenkiamos alkūnėse:

• pakelkite dubens - įkvėpkite
• žemas - iškvėpkite

14. Sulenkite kojas ant kelio, pakreipkite kelius į dešinę ir tuo pat metu pasukite galvą į kairę

• atsipalaiduoti
• tas pats kitoje pusėje

15. Atlikite važiavimo dviračiu, pakaitomis į dešinę ir į kairę.

Pradinė pozicija yra jos pusėje

1. Mes nustatome dešinėje pusėje, mes tiksliai laikome kūną, mes dedame dešinę ranką po galvu, kairiuoju, mes atsiliekame priešais mus plokštumoje:

• priveržkite abu kelius į skrandį - iškvėpkite
• ištiesinti - kvėpuoti

2. Liesdami dešinėje pusėje, pakelkite kairę koją aukštyn - mes įkvepiame

3. Toje pačioje pozicijoje pakelkite abiejų tiesių kojų šiek tiek aukštyn.

Atlikite tuos pačius pratimus kairiojoje pusėje

Pradinė pozicija guli ant skrandžio

1. Rankos po smakru, alkūnės prie šonų:

• ištiesinkite kojas ant kelio, kojos atsistoja ant paviršiaus, pakelkite kelius ir tuo pačiu metu ištempkite sėdmenis
• atgal į PI

2. Mes ištiesime rankas į priekį, galva paliečia plokštumą:

• pakelkite kairę koją, dešinę ranką ir galvą aukštyn
• atgal į PI
• daro tą patį kita ranka ir puse

3. Kairysis kelis priveržiamas prie kairiojo alkūnės.

• atgal į PI
• pakartokite kitą koją ir ranką

Pratimai primena judesius jų pilvuose, iš pradžių judesių amplitudė yra minimali.

4. Sulenkite kojas ant kelio ir pakelkite koją aukštyn, ištiesinkite koją ir sulenkite koją ant svorio

• atgal į PI
• pakartokite kitą koją.

5. Dešinė kojė yra sulenktos kelio link, pasukite galą virš kairiojo peties

• atgal į PI
• su kita kojelė

6. Mes išplatinome rankas į šonus, nuleiskime galvą į plokštumą:

• pakelkite galą, rankas ir krūtinę šiek tiek
• atgal į PI
• toje pačioje pozicijoje pakelkite kojas pakaitomis

Pradinė pozicija visose keturiose

1. Mes traukdami dešinį kelį į kairę delną

• atgal į PI
• kita pėda

2. Mes suprantame kūno lygį, dešinę ranką į priekį ir kairę koją atgal, galvos tiksliai

• atgal į PI
• darykite tą patį kita ranka ir puse.

ANTROJO MĖNESIO NAUDOJIMAS PO VEIKIMO:

Šiuo laikotarpiu galite atlikti pirmojo mėnesio pratybas ir pridėti pratimus su gimnastikos lazda.

1. Kojos kartu, gimnastikos laikiklis priekyje, rankos pečių plotis, žemyn:

• pakelkite lazdelę - kvėpuoti
• mes žemyn ant pečių nuo užpakalio, alkūnės prispaudžiamos prie savęs - mes išsiveržime
• vėl pakelkite - įkvėpkite
• atgal į PI - iškvėpkite

2. Laikykite lazdelę nugaroje, nuleiskite pečių plotį:

• pakelkite lazdelę prie pečių - įkvėpkite
• išlyginkite rankas tokiu lygiu atgal - iškvėpkite
• vėl pakelkite - įkvėpkite
• atgal į PI - iškvėpkite

3. Kojų pečių plotis vienas nuo kito, laikykite lazdelę priekyje, ginklai tiesūs, rankas padėkite į krūtinės ląstelių lygį:

• sukite lazdą iš vienos pusės į kitą - rankos palikite alkūnę tiesiai ant alkūnės

4. Kojų pečių plotis, paimkite gimnastikos lazdelę prie galų ir guli ant pečių:

• Ant nugaros nuleidžiame lazdą, bandome ištiesinti rankas
• atgal į PI
• pasukite lazdelę kairėje ir dešinėje aplink kaklą, o juosmens dalis yra beveik neįtraukta, o krūtinės ląstos yra įtrauktos kiek įmanoma

6. Mes pritraukime kulniukus, platindami kojines, uždėkite lazdos galą tarp kulno, laikykite kitą galą:

• mes pritraukiame, traukime atgal kubilą ir einame į priekį, mes ištempome rankas lazda - iškvėpkite
• grįžti į pradinę padėtį

Kruopščiai atlikdami užduotį, užtikriname, kad keliuose ir nugaroje nebūtų skausmingų pojūčių.

VEIKLA PO 3 MĖNESIŲ PO VEIKIMO:

Pridėjome pratybas su sunkumais. Tam reikės guminės tvarstiesio ar gimnastikos svorio. Galite juos sujungti su pratimais iš kitų laikotarpių, juos padalijant laiku.

Gulėti ant nugaros:

1. Priešais krūtinę nuleiskite rankas - ištraukite guminę tvanką

2. Sulenkite kojas ant kelio, gumines tvarsčius kelio lygyje:

3. Kojos tiesios, laikykite tvarsčius prie kojų:

• pakaitomis paimkite kojas į šoną
• atgal į PI
• pakelkite kojas aukštyn
• atgal į PI

Gulėti ant šono:

Tvarstis pėdų lygiu pakaitomis pakelkite kojas aukštyn

Gulimas ant pilvo:

Pirmiausia turite įdėti pagalvę po pilvu

1. Rankomis pakreipkite pečių plotį tiesiai, tvarsčius rankose:

• Ištiesinkite tvarsčius priešais save, galite pakelti galą, rankas, kojas šiek tiek aukštyn.

2. Rankos ištiesti į priekį tiesiai, pečių pločio, gumos tvarsčiai pėdų lygiu:

• paeiliui pakelkite kojas į šoną
• atgal į PI
• pakelkite kojas aukštyn
• atgal į PI

3. Pasukame dešinę ranką už galvos, paliktos už nugaros:

• ištempti tvarsliava už nugaros
• atgal į PI
• mes įdedame kairę ranką už galvos, dešinėje už nugaros ir ištempkite tvarsčius
• atgal į PI

Nuolatinis:

1. Pasukdami į gimnastikos sieną, pritvirtinkite guminę tvarsliava prie sienos ir pasukite į kiekvieną koją:

• traukti atgal tiesią koją ir ištempti tvarslą
• mes plečiame tvarslą, kojos linkime nugarą ir nugarą, kojos pasviręs į kelio sąnarį

2. Pasukdami nugarą į sieną, pritvirtinkite guminį tvarslą prie sienos ir pasukite į koją:

• Ištiesinkite tvarsčius, naudodami sklandų kojų judesius
• mes plečiame tvarslą, kojos aukštyn ir į priekį, lenkdami koją kelio sąnaryje

3. Pasukime į šoną į gimnastikos sieną, pritvirtinkite gumos tvarslą prie sienos ir prie kojos:

• Ištempkite tvarsčius, pakaitomis pakreipę dešinę ir kairę koją į šoną.

Gimnastika

Šiuo metu mūsų šalyje didelis dėmesys skiriamas fiziniam ugdymui, tačiau nėra rimto požiūrio į asmens fizinį ugdymą namuose, mokykloje ar darbe. Dažnai jūs jau girdite iš jaunų žmonių, kad jie turi tarpslankstelinę išvaržą. Reguliariai remiant kūno raumenų toną, galima išvengti šios ligos atsiradimo. Gimnastika už nugaros yra naudinga tiems, kurie nori užkirsti kelią ligai, taip pat tiems, kurie nori sustiprinti nugaros raumenis po operacijos, kad gydytų stuburo išvaržą.

Ligos ypatumai

Kūno amžius ir senėjimas yra svarbus skausmo atsiradimas. Bet atidžiai žiūrėkite į save - kaip nugaros skausmo problema "vis jaunesnė". Reikia skirti daugiau dėmesio stuburo raumenų stiprinimui.

Spinalinės išvaržos yra labiausiai paplitęs juosmens srityje. Šie penki slanksteliai - pagrindinė kūno gale esanti variklio dalis, kuri patiria didelį fizinį krūvį. Mūsų stuburas yra stuburo kaulų sujungimas su specialiais amortizaciniais diskais. Diską sudaro branduolys (želatinos masė) ir pluoštinis žiedas aplink šią masę. Visa struktūra, susidedanti iš slankstelių ir tarpslankstelinių komponentų, laikoma išilginėmis raištimis, esančiomis išilgai stuburo priekyje ir už jo.

Tarpslankstelinės išvaržos atsiranda, kai atsiranda proveržio pluoštinis žiedas ir dalinai išsiskiria branduolio turinys iš išorės. Tai pasirodė "papildoma medžiaga" stuburo stulpelyje pradeda spaudimą nugaros smegenų nervus. Yra įvairių kūno dalių skausmai.

Grybelinės priežastys ir gydymas ant stuburo:

1. Traumos, kylančios dėl nelaimingų atsitikimų.
2. Stuburo kreivumas. Tai gali būti arba įgimtas, arba nenormalus stuburo vystymasis nuo gimimo, arba įgytas - dažniausiai pasitaiko ir vystosi 5-15 metų vaikams. Neteisingas vaiko laikymasis klasėse sukelia nevienodą apkrovos paskirstymą stuburo ir nugaros raumenims. Kai tai įvyksta, jų nuovargis ir silpnėjimas.
3. Pernelyg intensyvi mankšta. Tai gali atsirasti tiek namie, tiek darbe ir sporto salėje. Dažnai tai yra ne tik papildoma apkrova, bet ir ilgų asimetriškų apkrovų nugaros raumenys rezultatas.
4. Viena iš svarbiausių išvaržų priežastys yra silpnas raumenų korsetas. Atgaliniai raumenys turėtų būti mokomi nuo vaikystės ir išlaikomi geros formos per visą gyvenimą.

Jei skausmas jau atsitiko ir nesumažėja, turėsite atlikti branduolio magnetinio rezonanso vaizdavimą. Gydytojas daro išvadą ir nustato tolesnio gydymo etapus.

Tarpvaržybinės išvaržos gydymas paprastai atliekamas dviem kryptimis:

1. Be chirurgijos. Tai yra fizioterapinis gydymas (nugaros sustorėjimas, masažas, ultragarsas), fizinis pratimas (terapinis fizinis mokymas), rankinis ir lazerinis terapija. Šie metodai gali būti taikomi, jei išvaržos dydis yra ne didesnis kaip 6 mm.
2. Naudojant nugaros smegenų operacijas. Operacijos metu atliekant bendrą anesteziją pašalinama tarpslankstelinė išvarža, kurios vertė gali siekti pusantro centimetro. Po tokio įsikišimo žmogui reikia atlikti sudėtingą atkūrimo procesą, kuris vadinamas reabilitacijos laikotarpiu.

Pradinis mokymo etapas

Pašalinus iš stuburo šlaunies išvaržą, pacientas privalo laikytis griežto lovos. Ateityje pageidautina, kad vienas iš giminaičių būtų su pacientu. Pacientui reikia netoliese esančio žmogaus buvimo, kuris padės atlikti pirmuosius judesius ir teigiamai paveikti moralę. Ypatingas gimnastikos pratimų kompleksas padės sustiprinti emocinę nuotaiką ir sutelkti paciento vidinę energiją į atsigavimą.

Terapinės gimnastikos procesas prasideda lovoje, praėjus kelioms dienoms po operacijos, siekiant pašalinti išvaržą. Pacientą galima pasukti vienaip ar kitaip. Suteik jam galimybę ištiesti rankas ir užimti galvą už jo galvos, gulėti ant jo nugaros. Būtina padėti pacientui pereiti į skrandį. Pacientas turi judėti rankomis, gulėti ant nugaros, šono, pilvo. Pirmasis judėjimas turėtų būti atliekamas sklandžiai ir lėtai. Kai atsiranda skausmas, gimnastika turi būti sustabdyta. Būtina protiškai parengti pacientą už tai, kad kūno atkūrimo procesas bus labai ilgas. Svarbu laikytis visų gydytojų rekomendacijų ir klausytis savo kūno, kad nebūtų perkrautas.

Po dviejų savaičių po operacijos pacientas nešioja korsetą ir stovi ant ramentų, kad būtų išvengta visiškos stuburo apkrovos. Ši įranga reikalinga judėjimui. Visi pratimai, skirti gimdymui paciento nugaros dalyje, yra be korseto. Po operacijos pacientas yra ligoninėje apie mėnesį. Jis toliau tobulina namuose. Gydytojas yra programa stuburo veiklos atkūrimui.

Terapinė gimnastika po juosmens dalies stuburo operacijos priskiriama pacientui nuo antro mėnesio pooperacinio laikotarpio. Tai atliekama trijų etapų požiūriu į pratimų įgyvendinimą. Labai svarbu griežtai laikytis pasirinktos sistemos, pradedant kursą švelniu režimu (nesvarbu, kiek pacientas jaustųsi). Tada tarpiniame etape didinti individualių judesių amplitudę ir dinamiškumą. Tada galite pereiti prie sudėtingo bloko, kuris sujungia paprastus pratybas, susijusias viena su kita. Prisiminkite: padidinkite fizinę krūvį stuburą tik nustatydami paprastus judesius.

Pratimai gali būti suskirstyti į penkias grupes: gulint ant nugaros, gulint ant šono (dešinėje arba kairėje), gulėdamas ant skrandžio, stovėdamas ant visų keturių ir keliančių. Pratimai gali keistis priklausomai nuo paciento sveikatos. Iš esmės tai yra 3 pakartojimų paketai: 8 kartus, atlikite 3 minučių poilsį 2-3 minutes, pratimą dar kartą darykitės 8 kartus, pailsite 2-3 minutes, o paskui atlikite šį pratimą dar 8 kartus. Atliekant visus judesius, būtina kvėpuoti tolygiai ir laiku atkurti kvėpavimą. Pratimai atliekami ant minkštos grindų dangos.

Pratimai

Supine

Šildymo ir statiniai pratimai

1. Kvėpuoja skrandį - įkvėpkite giliai ir išsiplaukite. Stenkitės išlyginti įkvėpimo ir išsiplėtimo laiką. Taigi greitai atsiranda ramus viso organizmo būklė. Reikia atsipalaiduoti.
2. Pradinė padėtis (I. p.): Rankos klostės prie kūno. Rankos "atrodo" prie grindų, rankos pirštai nukreipiami į kojas, kojos yra kartu.

Padėkite koją vertikaliai. Tada atsipalaiduokite. Patraukite pėdų pėdas pakaitomis ant tvirto piršto ant jūsų, savo kulno. Su abiem kojomis kartu pakartokite ir atsipalaiduokite kojas.

Ištiesk rankas aukštyn, už galvos. Grįžti į pradinę padėtį (I. p.). Pasukite rankas į lubas, grįžkite į ir. n. Atsukite rankas prie šonų, lygiagrečiai grindui, ir ištieskite vieną ranka ant kito delno per krūtinę. Grąžinkite juos į ir. p. pasikeitė rankos, ištieskite kitą ranka. Mes grįšime į ir. Mes nukreipiame ir ištraukiame vieną ranką už galvos iki sienos, o kitą - į kojas. Ištraukite rankas atgal ir. P. pakeiskite rankas ir pakartokite judesį.

Mes sulenkiame vieną iš kelio kojos, įtraukiame kojos pirštą ir priveržkite kelio į krūtinę. Mes stengiamės, kad kojos kaklelis būtų lygiagreti grindims. Mes grįšime į ir. p. ir pakeiskite koją. Uždariau šį užduotį, mes ranką suimame ir bandome traukti iki krūtinės. Mes tęsiame sunkiau. Mes keičia koją.

1. I. p. 2. Sulenkite abi kojas ant kelio, padėkite koją į grindis.

Kitu atveju traukite kairįjį kelį į dešinę koją, dešinį kelį į kairę pėdą. Sudėtingoje versijoje stenkitės ne išplėsti sėdmenis nuo grindų, nepritrūkti, pridėti kelio nuolydžio amplitudę.

1. I. p. 2. Sulenkite kelius, padėkite kojas kartu ant grindų.

Kita vertus, kiekvieną kelį išimame, bandydami paliesti grindis. Sudėtingoje versijoje stenkitės ne išplėsti sėdmenis iš grindų, nes tai jums reikia pasiekti.

Tuo pačiu metu mes auginame du kelius ir bandome paliesti grindis su jais. Užsiimant sunkumais mes nusileidžia rankomis.

Dėl motorinių gebėjimų ugdymo

1. I. p. 2. Suglaukite alkūnėmis, alkūnėmis, stovinčiomis ant grindų.

Išspauskite ir ištraukite pirštus ir pirštus.

Kojos pasiskirsto peties plotyje, rankos nusimuštos į kumščius. Mes pasukame kojų pirštus ir rankų kumščius tuo pačiu metu į vidų, tada į išorę.

Sulenkite dešiniąją ranką alkūnėje, kairę koją kelio, o kairės kojos pėdos yra ant grindų. Kitas judesys pakeičia ranką ir koją ryšulyje. Pakaitomis kintamieji judesiai imituoja žygį. Sudėtingoje versijoje pridedame įtampą raumenyse.

Pilvo raumenų sustiprinimas

1. I. p. 6

Rankos traukite prie lubų priešais save. Ištemptas aukštyn, bandant pakelti viršutinę pečių ašmenų dalį. Sulėtinti

Rankos siunčiamos į kelius. Kita vertus, mes ištiesime savo kairę ranką į kairįjį kelį, dešinę ranką į dešinę. Tada mes tęsiame priešingus kelius. Sudėtingoje versijoje mes stengiamės ištiesti daugiau, o ne pasukti kūną.

1. I. p. 6

Palmės skaidrės išilgai grindų, ištieskite kelius, pakeldami galą pečių ašmenimis, tada nuleiskite. Sudėtingesnėje versijoje būtina laikytis iškilusios būklės.

Mes pakaitomis darome "dviračiu" pradžioje su vienu, tada su kita puse į priekį ir atvirkštine kryptimi. Tada atlikite visapusišką "dviračiu" kartu su abiem kojomis.

Pakelkite koją, sulenktą kelio link, ir stumkite įtariamą stūmoklį toli nuo jūsų, nukreipdami koją tiesiai ant grindų. Tas pats judėjimas pakartojamas kitoje kojoje.

Mes stumia tą patį stūmoklį pakaitomis su kiekviena puse, o kojos nuslysta ant grindų paviršiaus. Sudėtinga pėdos, atsiskirtos nuo grindų, versija.

Rankos palmėmis į klubus. Kita vertus, kiekvienas kelis laisvai traukiamas į skrandį ir rankomis su atsparumu (su pastangomis, jums reikia raumenų įtempties) mes įdėti pėdą į vietą.

Pakelkite lenktas rankas, pasukite delnus į veidą (skaitykite įsivaizduojamą knygą). Tuo pačiu metu mes atsikratome pakaušio galvos dalies ir kojų kulniuko kelis centimetrus nuo grindų ir laikydami. Tuomet atsipalaiduokite raumenys pradinėje būsenoje.

Pakelkite kūną, nuplėškite apatinę nugarą nuo grindų, grąžinkite kūną į savo vietą. Sudėtingoje versijoje mes atliekame treniruotę neliesdami apatinės nugaros dalies grindų.

Pakelkite dubenį ir švelniai ir lėtai važiuokite, pakeldami kojas per grindis.

Guli ant tavo pusės

Antrosios grupės pratybos atliekamos gulėti dešinėje arba kairėje pusėje.

Pirmasis pratimų blokas apima judesius, kuriuos reikia pakelti ir pakreipti kojas į šonus ir į viršų, taip pat kojos su smaugtais keliais. Tokiu atveju pacientas turėtų pasiimti patogią padėtį, padėjęs vieną iš rankų po galvu, o kitas - priešais grindis.

Antrame korpuse - kojelių apyrankiai judesiai su kojų pirštais, ištraukiami tiek atskirai, tiek kartu. Tai taip pat galima priskirti ir visą pusę "dviračiu".

Trečiame korpuse yra kūno judesiai, siekiant sustiprinti šoninius raumenis pakelti kūną, o ginklai - ant grindų.

Gulint ant pilvo

Trečiosios grupės pratybos atliekamos linkę.

Čia, kaip taisyklė, kūnas yra iškeltas. Ginklai ir kojos judamos kaip maudymosi. Tai yra apvalūs, spyruokliniai judesiai ir pakaitiniai pokyčiai rankų ir kojų padėtyje.

Stovi ant visų keturių

Ketvirtosios grupės pratimus atlieka pacientas, stovėdamas ant visų keturių

Tokie judesiai atliekami kaip liemens slinkimas į dešinę ir kairę kulną. Keičiamas dešinės rankos ir kairės kojos ištiesinimas ir atvirkščiai. Ištieso tos pačios kūno pusės rankos ir kojos. Spyruokliai, vienas po kito, kojų ir rankų judesiai ore. Šiame mokymo komplekse pacientas sustiprina nugaros ir kojų raumenų darbą. Mokosi išlaikyti pusiausvyrą ant galūnių. Nuo bet kokios keturios padėties, vaikštant atgal, pacientas eina į nuleistą poziciją.

Kneeling

Penktosios grupės pratybos atliekamos keliaujant.

1. Pradinė padėtis (I. p.): Stovėkite ant savo rato. Ginklai yra nuleisti palei kūną.

Su pilvo raumenimis, nugaros raumenimis ir šoniniais raumenimis kūno, mes nuolat laikome kūną tiksliai ir tvirtai. Mes ištiesime rankas į šonus ir perkelkite kūno svorį į vieną ar kitą koją. Tokiu atveju neaktyvios kojos pakibo ore. Pakartokite judesį.

Pilvo raumenys, šlaunies raumenys yra įtampoje. Žiūrėdamas į grindis mes kruopščiai nukrypsime. Grįžkime į stalą. Kartoti pratimą (tarsi pasukti). Atliekant šį užduotį, šalia paciento, kuris apdraudžia pacientą, turėtų būti asmuo.

Visoje pusėje mes pasiekiame ir nustatome priešais mus dešinę ir kairę kojomis pakaitomis. Šiuo atveju pėdos dedama ant grindų visoje plokštumoje.

Ranka aukštyn per šonus ir tęsiasi. Mes atsisakome.

Mes kylame, pastumėme stiprią koją ant grindų, mes abiejuose rankose laikome ant šlaunies - stumia tiek kojomis, tiek viso kūno pakilimu. Svorio pasiskirstymas abiejose kojose.

Praktikavus penktąją pratimų grupę, pacientas yra pasirengęs atsistoti ant savo kojų ir imtis pirmųjų žingsnių išlaikydamas pusiausvyrą. Visiškas reabilitacijos kursas iš esmės trunka tris mėnesius, tačiau tai gali trukti ilgiau. Norėdami išvengti atkryčio, žiūrėkite savo gyvenimo būdą. Per metus nekelkite svorio daugiau nei 3-5 kg. Ateityje šis svoris gali būti padidintas iki 9 kg. Siekiant užtikrinti, kad procesas grįžta į įprastą gyvenimą neliptų, elkitės atsargiai ir atsargiai. Stenkitės priprasti prie sporto komplekso, ir pamiršote apie išvaržą.

Pratimai po tarpšakinės išvaržos pašalinimo

Pratimai po juosmens dalies stuburo operacijų dėl išvaržos yra būtinas fizinių pratimų reabilitacijos kompleksas. Kiekvienas asmuo, kuriam buvo atlikta ši rimta operacija, turėtų suprasti, kad be tinkamos reabilitacijos ir fizinio krūvio neįmanoma atsistoti ir grįžti į aktyvų gyvenimą. Kas yra gimnastika, pašalinus iš juostinės stuburo treniruotes, kokia yra jo nauda ir kaip atlikti tokius pratimus, kad jie nepakenktų pacientui.

Kokie yra gimnastikos tikslai, kokia yra jo nauda?

Specialių pratimų vykdymas atkuriamojo fizinio lavinimo srityje yra svarbiausia bet kurios reabilitacijos programos užduotis. Praktinio gydymo tikslas atstatant tarpvarkaulio išvaržą yra padėti asmeniui pradėti aktyviai judėti greičiau.

Žinoma, operacija, skirta pašalinti tokią išvaržą, yra labai sunki ir reikalauja didelio neurochirurgo įgūdžių. Ir siekiant sušvelninti tokio įsikišimo į stuburo veiklą neigiamą poveikį, pacientas turi pradėti kuo anksčiau sistemingus pratimus. Vėlyvojo ir lėto reabilitacijos laikotarpiu reikia ne tik atlikti visus pratimus pašalinus tarpslankstelinę išvaržą, bet ir judėti daugiau: plaukti, vaikščioti, sportuoti ir pan.

Reikalavimas atlikti gydymo pratimus po tokio rimto įsikišimo nustatomas šiais tikslais:

• skausmo malšinimas;
• normalioji teritorijos, kurioje atliekama operacija, atkūrimas;
• nugaros disko ir viso stuburo veiklos normalizavimas;
• raumenų stiprinimas ir jų atrofijos prevencija;
• variklio aktyvumo atstatymas;
• pašalinti fizinius apribojimus pooperaciniu laikotarpiu.

Paciento veiksmai pirmosiomis dienomis

Šiuo metu asmeniui draudžiama bet kokia apkrova. Parodo griežtą lovos poilsį. Kartais gulintoje padėtyje gali atsirasti šilumos, silpnumo ir skausmo pojūtis. Ateityje žmogaus veikla yra ribota, tuo pat metu draudžiama sėdėti.

Tokie apribojimai yra būtini norint pašalinti komplikacijas stuburo, ligos atkryčio ir kitų reiškinių. Dėl šios priežasties po tokio rimto įsikišimo susilpnėjusios nugaros dalies funkcijos bus labai sunkios. Tačiau jis turi pereiti greitai pradėti aktyvų gyvenimą.

Ką reiškia intensyvios reabilitacijos?

Pratimai pooperaciniu laikotarpiu yra privalomi. Praėjus maždaug mėnesiui pacientas iš ligoninės išsiskiria, jei operacija buvo atlikta atviro metodo pagalba, o maždaug po 2 savaičių, jei tai buvo atlikta naudojant endoskopiją. Tačiau šiuo ir kitu atveju reikia ne tik apmokestinti, bet ir išsamias priemones stuburo judumui atstatyti.

Intensyvi reabilitacija naudojant fizioterapijos pratimus pacientui skiriama jau nuo antrojo mėnesio po operacijos. Pratimai terapija atliekama tik prižiūrint reabilitologui. Tuo pačiu metu pacientui rekomenduojamas SPA gydymas.

Pradiniame atkūrimo etape atliekami tokie reabilitacijos pratimai:

1. Švelniai lenkdami kojas nugaroje. Tuo pačiu metu turėtumėte pabandyti nuspausti savo kelius į savo krūtinę. Šioje pozicijoje turite likti maždaug 45 sekundes, o tada lėtai grįžti į ankstesnę padėtį.
2. Padėtys ant galinės rankenos. Apatinės galūnės lenkia kelius. Šioje pozicijoje turėtumėte pabandyti pakelti dubens. Iš pradžių turėtumėte pabandyti išlaikyti šią poziciją maždaug 10 sekundžių, tada palaipsniui didinti šį laiką.
3. Pasukite kojas (ant nugaros), o pačios galūnės yra sulenktos keliuose.
4. Kojos su kelnais ir rankomis laikančią padėtį reikia vienu metu pritvirtinti priešingose ​​galūnėse horizontalioje padėtyje. Stenkitės išlaikyti juos tokioje padėtyje bent 5 sekundes. Tada jums reikia keisti rankas ir kojas kai kuriose vietose.
5. Vertikalioje padėtyje būtina pakelti tiesią apatinę galūnę, o dubens dangtelis neatskiriamas nuo grindų. Be to, be kaulo pakėlimo, reikia nugriauti apatinę galūnę.

Ankstyvojoje reabilitacijos laikotarpiu tokie pratimai yra intensyvūs. Ir jei žmogus turi skausmą per gimnastikos pratimus, jis turi arba sumažinti krovinių intensyvumą, ar laikinai sustabdyti jų įgyvendinimą.

Kai kurie paprasti pratimai stuburo atkūrimui

Žinoma, po intensyvios reabilitacijos gimnastika nesustoja. Tai turėtų būti atliekama reguliariai ir nepertraukiamai, siekiant išvengti gumbų tarpsklandinės išvaržos pablogėjimo ir pasikartojimo.

Kai kurių pratimų, kuriuos reikia atlikti nugarinės būsenos, sąrašas:

• sutraukite delnus į kumštį ir priveržkite kojas, šiek tiek pakelkite galą, tada grįžkite į ankstesnę padėtį;
• tuo pat metu priveržkite kelius į krūtinę (tai turėtų būti padaryta taip, kad sėdmenis būtų įtempimas);
• uždėkite išlinkusias apatines galūnes ir pabandykite sulenkti dešinį kelį į priešingą kulną (tada tai turėtų būti padaryta priešingai kojai);
• ištieskite plaštakos rankas ir tokioje padėtyje pasieksite savo kairę ranką į dešinę delną (tuo tarpu šlaunys turi būti nejudančios), pakartokite dešinę ranką;
• padėkite kojas kartu ir sulenkite apatines galūnes, padėkite kamuolį tarp kelių, pakaitomis išspauskite ir atsipalaiduokite kelius;
• atsigulkite kojas ant grindų, švelniai pakelkite dubens;
• sutraiškyti grindis gulintoje padėtyje;
• virš krūtinės sulenktos delno ir išspausti jėga;
• pasukite pėdą, kuomet apatinės galūnės yra kuo platesnės;
• atlikti gulintus pratimus, tokius kaip "dviratis".

Pratimai ant šono ir pilvo

Lygiagrečiai būtina atlikti paprastus gimnastikos pratimus, gulėti ant skrandžio. Reikėtų nepamiršti, kad jei jūs guli kairėje pusėje, tada dešinė galva yra po galvute (arba atvirkščiai). Keletas paprastų šoninių pratimų:

• priveržti kelius į skrandį (reikia išsiplauti);
• pakelkite abiem kojomis, padarykite juos tiesiai;
• pakelkite koją ant įkvėpimo ir žemyn išsiplėtus (toliau, pasukite, atlikite tą patį kairėje galūne);
• išplėskite viršutines galūnes į priekį ir pabandykite šiek tiek pakelti liemenį;
• pakelkite koją (rankos turi būti dedamos po smakru).

Bet paprasti pratimai, atliekami pilve:

• padėkite smaką į savo rankas, palaikykite kojas ir pakelkite savo kelius (jūs turite pajusti raumenų įtempimą savo sėdmenose);
• priveržkite kelio link alkūnės (pakaitomis dešinėje ir kairėje pusėje);
• pasukdami galą, sulenkite koją ties keliu.

Nepaisant to, kad tokie pratimai yra paprasti, jiems nereikia ilgai dirbti. Jei yra stiprus skausmas, būtina stebėti gerovę ir sumažinti krūvį.

Reabilitacijos ir fizinės terapijos ypatybės vėlyvame laikotarpyje

Vėlyvojo reabilitacijos laikotarpiu pacientas, prižiūrint gydytojui, pradeda dirbti raumenyse. Tuo pačiu metu jis gali tikėtis žymiai padidėjusio fizinio aktyvumo intensyvumo. Šie patys veiksniai padeda stiprinti raumenis ir dar labiau sustiprinti žmogaus gyvenimo būdą.

Gimnastikos veikla šiuo metu papildo rankinę terapiją. Ne mažiau kaip du kartus per metus būtina imtis terapinio ir profilaktinio masažo kursų. Toks sudėtingas efektas padeda atkurti kraujotaką pažeistoje stuburo dalyje, greitai grąžinti žmogų į aktyvų ir įvairią gyvenimą. Tikslingas sudėtingas poveikis asmeniui padeda jam išvengti išvaržos pasikartojimo.

Norint gauti maksimalią naudą fiziniam lavinimui, toks asmuo turi:

• nekelkite daiktų, sunkesnių nei 9 kg;
• ne šokinėti ir ilgai nesikėsintis į stovint;
• pabandykite neleisti hipotermijos (už tai turėtumėte dėvėti skarą ar specialią juosmens diržą);
• Šiuo metu korsetas daugiau nereikalingas (be to, tai gali būti žalingas, nes tai gali sukelti atrofiją).

Kokie fiziniai pratimai gali suteikti maksimalią naudą?

Fiziniam gydymui skirtos pastangos gali būti veltui, jei asmuo nesilaiko pagrindinių gydytojo rekomendacijų. Jie yra paprastos, tačiau gydymas tarpslanksteliniu disku priklausys nuo jų:

1. Griežtai draudžiama perkaitimo. Po pamokų pasiimkite dušą (šilta), kad atsipalaiduotumėte raumenims. Šaltame sezono metu reikia šiltai apsivilkti. Net šiltu oru reikia apvynioti apatinę nugaros dalį.
2. Nerekomenduojama sėdėti ilgą laiką. Periodiškai reikia keisti kūno padėtį, kad būtų išvengta pernelyg didelės apkrovos slankstelių.
3. Jūs negalite stovėti ilgą laiką. Jei tai daroma ilgą laiką, galvos skausmai gali būti skausmingi. Kai nėra galimybės šiek tiek atsigulti, geriau vaikščioti ar švelniai atlikti keletą pritūpimų.
4. Gravitacinis liftas yra griežtai draudžiamas. Net per pirmuosius metus po operacijos neįmanoma pakelti daiktų virš 3 kg. Ateityje apkrova gali būti padidinta.
5. Visus daiktus rekomenduojama pakelti tik tiesiai atgal.

Fizinė kultūra po operacijos pašalinti tarpslankstelinę išvaržą yra gyvybiškai svarbi pacientui. Tai klaidinga nuomonė, kad reikia pabandyti perkelti mažiau. Be variklio aktyvumo neįmanoma normaliam žmogaus organų organų funkcionavimui. Be to, po tokio įsikišimo, stuburas galės normaliai dirbti, jį reikia tinkamai pakrauti. Tačiau tai turėtų būti daroma labai atidžiai ir tik prižiūrint aukštos kvalifikacijos specialistams.

Pilnas aprašymas 10 geriausių būdų, kaip atstatyti išvaržą

M Evertebralinė išvarža daugiausia vyksta po 30 metų. Juosmens stuburo išvarža daug dažniau nei krūtinės ląstos arba kaklo. Chirurginė intervencija šios ligos gydymui reikalinga rečiau. Tačiau vis dėlto gydytojai šią procedūrą nustato savo pacientams. Todėl labai svarbu žinoti, kaip išieškojimas vyksta po operacijos.

Reabilitacijos laikotarpis apima pratimų gydymą - terapinius pratimus, kineziterapiją ir gydymą vaistais. Atkūrimo kursas taip pat apima tris atkūrimo etapus, kurie bus išsamiai aptariami.

Pratimai terapija pašalinus tarpslankstelinės išvaržos

Nugarkaulį sudaro slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai, kurie yra gana trapios struktūros. Todėl būtina atsakingai atsižvelgti į visas gydytojo rekomendacijas, kad jūsų sveikata būtų nepriekaištinga.

Taip atsitiko taip, kad pacientai, kuriems buvo atlikta operacija, tikėjo, kad jie yra visiškai išgydyti ir liga negrįš į juos. Tiesą sakant, jei nesilaikysite visų gydytojo rekomendacijų, gali atsirasti tarpslankstelinė išvarža. Kad išvengtumėte atkryčio ir atkurtumėte variklio funkciją, turėtumėte tinkamai organizuoti kūno atkūrimo procesą.

Pacientui reikia ne tik poilsio ir fizinio aktyvumo sumažinimo po operacijos. Po operacijos skausmas gali visiškai išnykti arba gali pasireikšti šiek tiek skausmingas pojūtis pjūvio srityje, kurią lengva nuvalyti nuo skausmo malšintuvų pagalbos. Jei per šį laikotarpį nenaudojate paskirtų vaistų ar nepažeidžia gydymo režimo, tai yra tinkamas būdas atsirasti naujos išvaržos.

Reabilitacija yra ilgas procesas. Kiek laiko truks, priklausys nuo ligos sunkumo ir paciento pastangų. Tik integruotas požiūris į kūno atkūrimą atneš maksimalų efektą.

Komplikacijos po operacijos

Chirurgija ne visada puikiai veikia, o tai gali sukelti įvairias komplikacijas. Kokios pasekmės gali atsirasti (pah-pah-pah), pašalinant tarpslankstelinę išvaržą?

Anestezijos atveju:

• anestezijos atveju - stemplės ar trachėjos deformacija;
• alergija komponentams, kurie yra anestezijos dalis.

Kai operacija:

• nekontroliuojamas kraujo spaudimo sumažėjimas;
• širdies ar kvėpavimo sustojimas;
• nugaros smegenų apvalkalo plyšimas, dėl kurio gali atsirasti nuolatinių migrenų;
• smegenų ir galvos smegenų skysčio infekcija;
• pakartotinio nervo pažeidimas, dėl kurio gali pasunkėti kvėpavimas ir balso praradimas. Po poros mėnesių jis atsinaujina;
• nervų šaknų pažeidimo tikimybė;
• atsitiktinis nugaros smegenų pažeidimas, kuris gali sukelti paralyžius, neurologines ligas ir kitas ligas;
• Adamkevičiaus arterijų pažeidimas, ypač smegenų L4-S1 srityje, kur ši liga pasireiškia dažniausiai. Tai veda prie paralyžiaus ir šlapimo nelaikymo.

Po operacijos:

• vertebral osteomyelitis - gleivinės formacijos, turinčios įtakos slankstelių funkcijai. Tai veda prie stuburo lūžių;
• vidinių organų toksinis apsinuodijimas;
• stuburo kanalo stenozė, tuo tarpu yra nugaros smegenų ir nervinių šaknų suspaudimas. Tuo pat metu parodoma pakartotinė chirurginė intervencija;
• ligos pasikartojimas yra naujos raudonukės atsiradimas operacijos srityje. Tai gali įvykti praėjus vieneriems metams po herniatoriaus disko pašalinimo;
• slankstelių poslinkis su pažeidimu tarpslanksteliniame diske, o dėl to - išvaizda iškyšulio ar išvaržos.

Prisiminti! Chirurginis tarpslankstelinės išvaržos pašalinimas nesukelia negalios. Jei atliksite visus gydytojų reikalavimus, tada grįžti į normalią gyvenimą įvyks labai greitai.

Chirurgija nėra vienintelis būdas pašalinti išvaržą. Yra ir kitų šios stuburo ligos gydymo būdų. Todėl operaciją būtina atlikti, jei per šešis mėnesius negaus naudos iš kitų rūšių terapijos.

Reabilitacijos užduotys

Po operacijos pacientas ilgą laiką gali patirti nemalonių pojūčių: jautrumo sumažėjimą, uždegiminius procesus, skausmą. Reabilitacijos laikotarpis turi grįžti, kad būtų grąžintas ankstesnis paciento gyvenimo būdas, ir apima:

1. stuburo normalizavimas;
2. skausmo pašalinimas;
3. raumenų ir raumenų sistemos vientisumo atkūrimas;
4. raumenų sistemos stiprinimas;
5. atkurti viso organizmo darbą ir grįžti į ankstesnį gyvenimo būdą.

Svarbiausi tikslai: atkurti normalią gyvenimą ir sumažinti naujos išvaržos pavojų.

Reabilitacijos laikotarpis gali trukti iki 12 mėnesių, priklausomai nuo komplikacijų ir ligos laipsnio.

Taip pat labai svarbu stiprinti raumeninį korsetą, kuris apima gilius raumenis nugaros, pilvo ir limboakranų srityje. Jei raumenys yra silpni, tada organizmui sunku išlaikyti normalią stuburo dalį. Tai veda prie išvaržos susidarymo.

Raumenų korsetas

Siekiant maksimalaus reabilitacijos laikotarpio veiksmingumo, reikalingi visų atitinkamų specialistų rekomendacijos: chirurgas, neuropatologas, vertebrologas, reabilitologas ir kiti gydytojai.

Tai pateisina reabilitacijos procedūrų rūšies pasirinkimą:

• chirurgijos tipas;
• paciento ypatybės;
• amžius;
• ligos sunkumas;
• pooperaciniai komplikacijos.

Pagrindiniai atkuriamųjų medicininių procedūrų tipai:

• fizioterapija;
• dėvėti tvirtinamą korsetą ir tvarsčius;
• Pratybų terapija;
• SPA gydymas;
• narkotikų gydymas;
• fizinės veiklos apribojimai.

Reabilitacijos taisyklės ir etapai

Atsistatymo po operacijos etapai, siekiant pašalinti tarpslankstelinę išvaržą:

1. 7-14 dienų. Per šį laikotarpį būtina pašalinti skausmo simptomus, teikti psichologinę paramą. Galite išeiti iš lovos ir vaikščioti per 2-3 dienas po procedūros. Išlaipinimas iš lovos leidžiamas tik su korsetu. Pacientui skiriamas pakartotinis tyrimas, taip pat vaistų gydymas. Gydomoji gimnastika jau gali pradėti įsitvirtinti, bet pageidautina ir gulint. Be kieto korseto, draudžiama pakilti net tualetu. Atsitiktiniai judesiai gali sukelti uždegimą, patinimą ir skausmą.
   Korsetas po operacijos
2. 2 mėnesiai. Pasiruošimas pacientui buvusio gyvenimo būdo. Per šį laikotarpį neturėtumėte daryti posūkių ir posūkių, taip pat sėdėti.
3. 3 mėnesiai po operacijos. Šiame etape būtina atlikti fizinę terapiją, siekiant sustiprinti raumenis ir išvengti išvaržos atsiradimo. Šis laikotarpis trunka iki vienerių metų, tačiau ligos pasikartojimo prevencija turėtų būti visą gyvenimą.

Atsigavimo laikotarpio principai:

• reikiamų reabilitacijos procedūrų paskyrimas greitam išieškojimui;
• kruopštus medicininis paciento sveikatos kontrolė, privalomas chirurgo, atliekančio stuburo operacijas, dalyvavimas.

Apribojimai

Pooperaciniu laikotarpiu iki trijų mėnesių nuo operacijos griežtai draudžiama:

1. sėdėti. Vairuojant automobiliuose, būtina prisiimti gulintį arba pusiau sėdintį padėtį. Taip yra dėl papildomos apkrovos apatinės nugaros dalies. Gaukite už vairo leidžiama tik po trijų mėnesių po operacijos;
2. svorio kėlimas daugiau nei 2-3 kg;
3. judėti be atraminio korseto. Jis gali būti dėvimas ne ilgiau kaip tris valandas per parą;
4. aštrūs nugarai, posūkiai, posūkiai, šuoliai. Tai gali sukelti stuburo ir diskų sužalojimą;
5. įvairūs fiziniai pratimai be konsultacijos su gydytoju;
6. vartoti skausmą malšinančius vaistus, kurių gydytojas nepatvirtina, net jei yra stiprus skausmas. Šiuo atveju verta aplankyti gydytoją;
7. rankų terapijos sesijos;
8. sustabdyti rūkymą, alkoholį ir kitus blogus įpročius;
9. svorio kontrolė.

Svarbu apsaugoti vietą, kurioje operacija buvo atlikta, iš fizinio krūvio ir perkaitimo.

Per laikotarpį nuo trijų mėnesių iki metų turėtų būti laikomasi šių taisyklių:

1. ilgą laiką yra toje pačioje pozicijoje;
2. prieš pratimą reikia raumenų pašildyti;
3. truputis ir ilgas keliones transporte draudžiama;
4. Negalima pakelti svarsčių nuo 5 iki 10 kg. Didžiausias svoris turėtų nustatyti gydytoją;
5. Draudžiama perkrauti kūną;
6. reikia 20 minučių priimti horizontalią padėtį keletą kartų per dieną.

Visą gyvenimą turėtumėte laikytis visų rekomendacijų, kurias jūsų gydytojas padės išvengti naujų tarpslankstelinių išvaržų atsiradimo.

Veiksminga reabilitacija pašalinus tarpslankstelinę išvaržą

Pagrindinės reabilitacijos procedūrų rūšys yra fizioterapija, gydymas vaistais, tinkamas gydymas, masažas, gydymas sanatorijoje, akupunktūra, pratimais.

Fizioterapija

Kineziterapijos efektų metodai yra daug. Jį gali paskirti gydantis gydantis bet kuriuo išgyvenimo laikotarpiu. Procedūrų tikslas yra pašalinti skausmą, patinimą, raumenų spazmus, normalizuoti kraujotaką.

1. Elektroforezė arba iontophorė. Šis reabilitacijos būdas skirtas padidinti vaistų įsiskverbimą į gilius audinius. Naudodami elektroforezę ir ionoforesiją, galite atsikratyti skausmo ir žymiai sumažinti reabilitacijos laiką.
2. Purvo drožlės. Jie ištirps randus, sumažins skausmą ir uždegimą.
   Purvo raumenys dėl nugaros smegenų išvarža
3. UHF terapija. Poveikis žmogaus kūno elektromagnetiniam laukui. Tai pagerina kraujo apytaką, padidina raumenų tonusą, ląstelės aktyviai atsigavo. Procedūra taip pat turi analgetinį ir priešuždegiminį poveikį.
4. Elektrinė intersticinė stimuliacija. Pagerina kaulų ir kremzlės audinių mitybą. Yra padidėjęs regeneruojamas nervų šaknis.
   Elektrinė intersticinė stimuliacija dėl išvaržos
5. Fonoporozė. Tai yra kombinuotas fizioterapeutinis metodas, kurio pagalba terapiniai vaistai įvedami ultragarso bangomis. Jis turi panašų į masažą poveikį, bet jis neturi mechaninio poveikio. Ultragarso terapija mažina patinimą ir uždegimą.
6. Magnetinė terapija. Atkūrimo technika pagrįsta magnetinio žemo dažnio lauko veikimu. Tuo pačiu metu greitai atkuriamas raumenų ir skeleto sistemos normali funkcionavimas, pagerėja medžiagų apykaitos procesai, sumažėja skausmas ir uždegimas.

Narkotikų gydymas

Iš karto po operacijos skausmas gali atsirasti dėl disko išvaržos. Norėdami susidoroti su skausmu ir atstatyti kūną, rekomenduojama vartoti įvairius vaistus.

1. Kad būtų pašalinti skausmingi simptomai, pacientams skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo). Narkotikų pavadinimai: Ortofenas, Diklofenakas, Ibuprofenas, Nurofenas, Movalis, Nise, Meloksikamas ir kt.
2. Norint pagerinti kraujo apytaką audiniuose ir atkurti diskų mitybą, reikia nurodyti Actovegin, Cavinton, Picamilon, Nicotinic rūgštį ir tt.
3. Chondroprotektoriai skirti paspartinti kremzlės audinių regeneraciją: Artra, Alflutop, Teraflex, Dona ir kt.
   Artra - chondroprotector
4. Norėdami pašalinti raumenų spazmus, naudokite raumenis atpalaiduojančius: Sirdaludą, Baklokaną, Miodokalmą.
5. Sugadintas nervų šaknis po operacijos turėtų būti atstatytas kuo greičiau, taip pat normalizuoti nervų pluoštų darbą. Norėdami tai padaryti, nurodykite B grupės vitaminus: Milgamma, Kombilipeną, Neuromultivitą ir kt.
   Milgamma informacija

Masažas

Masažas paprastai nustatomas praėjus dviem mėnesiams po išrašymo iš klinikų. Procedūros turi būti švelnios ir pagerinti kraujo tėkmę nugaros audiniuose. Tai bus ypač naudinga galūnių nejautrumui ir silpnumui.

Sanatorijos gydymas

Po poros mėnesių po operacijos pacientas gali eiti į purvo ar mineralinį sanatoriją. Tai laikoma geriausia išeiga po operacijos. Kurorte atliekamos tokios procedūros:

• terapinis pratimas;
• fizioterapija;
• tinkama mityba;
• mechanoterapija - gydymas įvairiais mechaniniais prietaisais;
  Mechanoterapija po operacijos, siekiant pašalinti išvaržą
• helioterapija - saulės terapija;
• pelodoterapija - gydymas purškimu;
• talasoterapija - teigiamas poveikis jūros klimato kūnui ir plaukimas jūroje.

Tinkamai reabilitacija, atliekama ne mažiau kaip šešis mėnesius, visiškai išsaugo operacijos poveikį ir grąžina asmenį į savo ankstesnį gyvenimo būdą.

Dieta

Tinkamas mityba po operacijos atlieka svarbų vaidmenį. Per pirmąsias dienas po procedūros maiste turėtų būti daug skaidulų ir lengvai įsisavinamas kūnu. Neleiskite problemų žarnyne, kad nebūtų našta papildoma pilvo raumenų apkrova.

Vėliau rekomenduojama mažinti kalorijų turinčius maisto produktus, kad nebūtų svorio. Nutukimas sukelia papildomą krūvį stuburo.

Gydomosios vonios

Taip pat rekomenduojama vartoti įvairias terapines voneles.

1. Vandenilio ir sulfido vonios. Jie atstato pažeistus audinius, normalizuoja kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, mažina uždegimą.
2. Stiklinės vonios. Stiprinti audinių remontą, ištirpinti randas.
3. Radono vonios. Normalizuokite neuromuskulinį laidumą, taip pat padidinkite kraujo apytaką.
   Radono vonios sanatorijoje
4. Žolelių vonios. Pašalinkite įtampą ir skausmą nugaros raumenyse.

Vandens valymas

Šio tipo reabilitacijos gydymas turi bendrą atpalaiduojantį poveikį organizmui. Atminkite, kad po operacijos negalima trukti ilgai vandenyje (ne ilgiau kaip pusvalandį).

Trumpas dušas su šaltu vandeniu taip pat yra labai naudingas, nes jis pagerina raumenų ir nervų galūnių funkcionavimą.

Akupunktūra

Šis metodas pagrįstas biologiškai aktyvių taškų įjungimu plonomis adatomis. Akupunktūra gali būti naudojama praėjus mėnesiui po operacijos pašalinti stuburo išvaržą, kai viskas išgydoma. Nerekomenduojama naudoti šio metodo su procedūromis, turinčiomis elektrinį poveikį, pvz., Elektroforezę.

Šilumos ir šalčio naudojimas

Įvairios temperatūros poveikis organizmui gali būti įtrauktas į reabilitacijos gydymo programą.

1. Parafinas. Šiuo metodu stuburo paveikia aukšta temperatūra. Dėl to pašalinami raumenų spazmai ir uždegiminiai procesai, gerėja kraujo ir limfos apykaita, pagerėja nervų sistema.
   Parafinas
2. Esant šaltam naudojimui ledo. Jis gali būti vartojamas iš karto po operacijos su gydytojo leidimu. Ledas traukia kraujagysles, todėl sumažėja kraujo tekėjimas. Tai sumažina skausmą, pašalina raumenų spazmus ir uždegimą.

Gydomoji gimnastika

Toks reabilitacijos būdas turėtų būti atliekamas kuo greičiau po operacijos. Fizioterapijos kursą individualiai parenka gydantis gydytojas. Terapinės pratybos yra skirtos stiprinti raumenų sistemą, gerinti kraujo apytaką, atkurti judumą ir grįžti į ankstesnį gyvenimo būdą.

Atlikdami atkuriamą gimnastiką turite laikytis tam tikrų taisyklių:

• judesiai turi būti lygūs, be staigių judesių;
• jei atsiranda skausmas ir diskomfortas, pratimas turi būti sustabdytas;
• su nuolatiniu skausmu, kuris atsiranda pratimo gydymo metu, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Pratimai terapija turėtų tapti įpročiu ir tapti paciento gyvenimo dalimi. Reikia nuolat užsiimti, ir tai yra geriau - kasdien.

Per pirmąsias 5-10 dienų po operacijos galite vaikščioti ribotą kiekį su poilsio pertraukomis.

Pratimai terapija nugaros smegenų išvarža

Pratimai terapija ankstyvuoju laikotarpiu

Nors pacientui draudžiama sėdėti, būtina atlikti gimnastiką, esantį ant specialaus motina.

• Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius ir ištieskite rankas abiem kryptimis. Kitas, jums reikia pakelti dubens ir laikytis 10-15 sekundžių šioje pozicijoje. Laikui bėgant dubens srities trukmė padidėja iki 1 minutės. Pakartojimų skaičius - 10-15 kartų.
• Kraštams pritvirtinkite rankas, kojos turi sulenkti kelius. Galvare pakreipkite žemyn, kiek įmanoma smakruokite, kad paspaustumėte į krūtinę. Paspaudus įtempkite, pakelkite kūną į priekį ir stovėkite 10 sekundžių. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir atsipalaiduokite kūną. Pakartokite 10-15 kartų.
• Gulėdamas ant nugaros, lėtai sulenkite kelius ir paspauskite juos ant krūtinės. Ištempkite galaktikų raumenis. Lėtai atsipalaiduokite sėdmenų raumenis, tačiau palikite kojas toje pačioje padėtyje 30 sekundžių ir tada išlyginkite juos sklandžiai.
• Lieka ant skrandžio, rankos padedamos po smakru. Tada lėtai pakelkite ištiesintą koją aukštyn, žemą ir lygiai taip pat lygiai žemyn. Dugno zona turi būti fiksuota.

Ankstyvuoju reabilitacijos periodu būtina apriboti fizinę veiklą. Geriausia, kad gydomąją gimnastiką turėtų pasirinkti kompetentingas specialistas. Tai nepageidautina atlikti pratimus sau, pasikonsultavusi su draugais ar internetu.

LFK vėlyvasis laikotarpis

Šis pratimų komplektas sugeba išlaikyti savo stuburo ir nugaros raumenis.

• Push up iš grindų. Šis pratimas turi būti atliekamas tiesiai atgal. Nuleidžiant kūną, oras turi būti įkvėptas, o kyla - iškvėpti. Pakartokite 15 kartų.
• Pratimai - dviratis. Atsigulkite ant nugaros, kojos pakelkite ir atlikite sukimosi judesius, simuliuoja dviračiu. Būtina pradėti nuo 10 kartų ir laikui bėgant padidinti iki 150. Krovą reikia koreguoti padidinant kojų pakėlimą.
• Squats. Norėdami atlikti šį pratimą, turite žinoti, kad esate sėdintis ant kėdės. Po nugaros operacijos giliai pritūpimai yra draudžiami. Sėklų skaičius 10-15 kartų.

Atliekant šiuos pratimus ryte, stuburas bus paruoštas įvairiems dienos kroviniams. Taip pat prisiminkite apie kitas gydytojo rekomendacijas.

Per šį laikotarpį rekomenduojama plaukti ir atlikti pratimus vandenyje. Neskelti ar nerimauti nuo bokšto. Pageidautina, kad vanduo baseine nebūtų kietas.

Tikrieji pacientų, kuriems atliekama krūtinės liga operacijoje, apžvalgos stuburo dalyje

Rudenį turėjau pirmuosius išvaržos požymius, o po 2 mėnesių pradėjau labai išplėsti savo koją, ji buvo labai serga, pradedant nuo sėdmenų ir baigiant apatinėmis kojomis. Nepaisant gausaus skausmo malšintuvų ir injekcijų vartojimo, jis miegojo daugiausiai vieną valandą per dieną. Aš nuėjau pas gydytoją - buvo nustatyta MRT. Po tyrimo buvo nustatyta viena didelė išvarža. Jie pasiūlė atlikti operaciją. Po mėnesio, išdėstytos ant operacinės stalo, pašalinta 10 mm L5-S1 išvarža. Taip pat įdėkite transpediculinę nugaros smegenų fiksaciją (TPF). Būklė po operacijos buvo gera, kojų skausmas iš karto dingo. Aš turėjau ne sėdėti 3 mėnesius ir dėvėti korsetą. Praėjus kitam mėnesiui, jis atsidūrė už automobilio rato. Kartais šiek tiek skausmas nugaros dalyje. Nugarka kojoje atsiranda tik tada, kai yra stuburo skausmas.

Aš turėjau 12 mm grenį su nervinių šaknų išspaudimu. Kai man buvo diagnozuota, pradėjau gydyti chiropractor. Žinoma, po kiekvienos sesijos man jautėsi geriau, tačiau vėliau skausmo metu sesijos pradėjo veikti daug ilgiau. Šis gydymas truko 2 metus. Tada buvo labai stiprus išpuolis, kurį net negalėjau pakilti. Po savaitės aš turėjau operaciją pašalinti išvaržą. Kova išnyko kitą dieną. Ligoninėje man buvo paskirta pratimo terapija, kad galėčiau mokytis namuose. Patarimai iš mano patirties:

• Jei nuolat turite skausmą juosmens srityje, tada užsiregistruoti ir atlikti MR. Negalima klausytis terapeuto, kuris nurodys osteochondrozę ir tavo stuff su tabletes.
• Jei paveikslėlyje matote išvaržą - nepraleiskite laiko, bet užsiregistruokite neurochirurgijoje registratūroje.
• Jei per konservatyvų gydymą (dažniausiai ne daugiau kaip 10 dienų, tarp kurių yra lašintuvų, tablečių, injekcijų) lengviau, tada nedelsdami atlikite operaciją. Nes jei nerviniai šaknys miršta, tai yra viskas, galas.
• Po operacijos reikia daugiau vaikščioti, kad atstatytų kremzlės audinį tarp slankstelių.
• Po 2 mėnesių, kai pluoštinis žiedas išgydys, turėtumėte pradėti pratimus, kad atkurtumėte stuburą, o ne anksčiau.

Svarbiausia ne neviltis - likimas mums tiksliai siunčia testai, kuriuos galime perduoti!

Turiu 12 mm tarpslankstelinės išvaržos. Ji ilgą laiką nebuvo aptikta, buvo išrašyta daugybė įvairių testų ir gydymo schemų, tačiau tai tik pablogėjo. Galų gale aš nuėjau į MRI skenavimą, kur man buvo diagnozuota išvarža. Buvo nustatyta skubi operacija, nes prasidėjęs išvarža pradėjo kristi ir išsitraukė kakiso srityje, vadinamasis varpas. Visi pradėjo mane atgaivinti, nes gali kilti rimtų komplikacijų. Bet aš nusprendžiau, nes skausmas buvo labai baisus. Mane dirbo Permės mieste. Neirochirurgas buvo labai nustebęs, kaip galėjau gyventi taip daug su šiuo skausmu. Gyvybės šalinimas buvo sėkmingas. Po trijų dienų ji galėjo vaikščioti, o po savaitės ji jau buvo išleista iš klinikos. Aš vaikštinėjau daug - mano kojos nebešlūdo, atsiranda tirpimas, be viso kito nebuvo skausmo. Po dviejų mėnesių aš galėjau sėdėti, nuvyko į darbą. Kalcis tris mėnesius vartojau, jei atsiranda skausmo sindromai. Aš bandžiau neatsižvelgti į juos. Praėjus keleriems metams, mano vyrui pasirodė būtent tokia pat išvarža - mes einame į šį chirurgą operacijai. Padėkite ant kojų - ir mano vyras vėl dirba. Kartais jis turi skausmą, tačiau pratimų gydymas padeda susidoroti su jais. Jei kas nors suinteresuotos, neurochirurgo vardas yra Aleksandras Michailovičius Angaus.

Man 40 metų, rasta du dideli nugaros išvaržos, kurių kiekvienas yra 0,55 mm. Operacija buvo nuspręsta atlikti Uridyl klinikoje (Wooridul), Seulas, Pietų Korėja. Eksperimentas vyko per vieną dieną, kitą dieną operacija buvo atlikta naudojant endoskopą. Anestezija yra labai gera, nedelsiant pasitraukia iš jo. Praėjus keturioms valandoms po operacijos, jie įdėjo į pagalbinį korsetą ir leidžiama vaikščioti. Aš, švelniai tariant, didžiojo staigmenos, kad nebuvo daugiau skausmo, be to, iškart po procedūros. Po savaitės man buvo išgydyta daug narkotikų. Korsetas išsiplėtė po mėnesio ir pradėjo treniruotes, siekiant sustiprinti raumeninį korsetą. Griežtai nerekomenduojama taikyti ilgalaikio spaudimo apatinei nugaiščiai, pavyzdžiui, sėdėti. Prieš operaciją, mano apatinė nugaros skauda, ​​visa mano kairė kojos nutirpė. Ir dabar visi šie simptomai išnykti, aš galiu stovėti eilėje kelias valandas (ir po operacijos praėjo tik mėnuo). Ką galiu pasakyti - pasirinkti ne pigų kliniką, bet kokybišką.

Man 37 metai, skausmas stuburo srityje manęs ištvėrė dešimt metų. MRT atliktas savarankiškai - buvo rasta 0,70 mm didelė išvarža. Skundėsi daugeliui gydytojų - veltui jis išmeta pinigus. Aš nuėjau į rankų terapeutą, jis, žinoma, atleido aštrus skausmus, atlikdavo gydomąjį masažą, nustatė slankstelius. Per metus skausmas sustiprėjo, skausmas pradėjo duoti kairėje kojoje. Buvo keletas smulkių problemų, susijusių su stiprumu. Taip atsitiko, kad vairuotojas susirgo. Jis paskatino kreiptis į kitą specialistą, kuris iš karto atsiuntė manęs stuburą. Nepamirškite, kad jokiu atveju neatsiranda išvaržos kapoto! Po procedūros aš negalėjau išlipti iš lovos. Nr narkotikų padėjo nuraminti skausmą. Iš karto po šios nelaimės traukos gavau operaciją. Po to jis tik pakilti antrą dieną. Žinoma, mano judesiai buvo suvaržyti, buvo baisu pasvirti, nors visi skausmai dingo. Draudžiama sėdėti šešis mėnesius, todėl aš arba stoviu, ar melu. Skausmo piliulės visiškai negerai, dingsta kojų tirpimas. Rekomendacijos, kurias man davė po operacijos: reguliariai užsiimkite ginekologija, valgykitės, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Draudžiama sėdėti, perkaitimo ir karštos vonios taip pat neįmanoma - kitoje vietoje išnyks išvarža. Išmeskite soda. Aš bendrauju su pacientais, kuriems šis gydytojas atliko šią operaciją - beveik visi iš jų neturėjo problemų daugelį metų, svarbiausia laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Tiesa, buvo vienas pacientas, kuriam per 11 metų buvo atlikta 13 operacijų, ir visi, nes jis tiesiog nesilaikė specialisto rekomendacijų. Todėl apsvarstykite, ar verta ieškoti bet kokių alternatyvios medicinos būdų, negu atlikti operaciją, o vėliau laikytis visų gydytojo rekomendacijų, kad būtų išvengta išbrandžio pasikartojimo.

Man 30 metų. Aš sužinojau, kad turiu 2 išvaržų L4-L5. Man buvo gydoma visus metus įvairiais būdais - rankine terapija, masažais, injekcijomis, parafino terapija, lazeriu ir kt. Visa tai yra nesąmonė! Išvarža net 3 mm padidėjo! Aš nusprendžiau apie operaciją, nes aš negalėjau net vaikščioti normaliai - buvau visi susukti į vieną pusę.
Gerno kirpimas buvo gerai. Gydytojas netgi parodė, kokia yra tarpslankstelinė išvarža - minkšta rožinė mėsa... Po operacijos kartais atsiranda skausmas. Reabilitacija yra labai svarbi! Ji pradėjo sėdėti tik po 3 mėnesių po operacijos. LFK tik meluoja. Tada jūs norite plaukti baseine, valgyti želė produktus, tokius kaip želė. Visa sveikata ir tikėti sau! Operacija nėra toks baisus dalykas, patikėk manimi!

Aktyvioji reabilitacija, pašalinus tarpslankstelinę išvaržą, yra labai svarbus ir ilgai trunkantis procesas, kurį reikia elgtis atsakingai. Tai leis išvengti ligos pasikartojimo ir grąžinti pacientui seną gyvenimo būdą.