Mano vardas yra Aleksandras Boninas. Esu medicinos fizinės kultūros (fizinio pratimo terapijos) ir sporto medicinos gydytojas, projekto "osteohondrosy.net" autorius ir stuburo atstatymo rėmėjas, pasitelkdamas specialias terapines pratybas ir bendrą fizinę veiklą.

Sveikinimai pirmoje mano kurso pamokoje, skiriant juosmens dalies osteochondrozę. Čia aš tau pasakysiu ir aiškiai parodysiu, kaip ir kokie gydomieji pratimai padės jums pašalinti nugaros skausmus ir jaustis kaip tikrai sveikas žmogus!

Tačiau prieš pradėdami naudotis pratimais, jūs turite suprasti, kaip sumažinti skausmą nugarą ir juostos osteochondrozės paūmėjimą (tiesiog nepamirškite, kad negalima atlikti skausmo pratimų). Pirmoji mano kurso pamoka bus visiškai skirta šiai temai.

Manau, kad šis klausimas yra labai svarbus jums dabar, nes jūs užsiprenumeravote savo kursą. Todėl šiandien ją išsamiai apibūdinkite ir analizuokite.

Bendra informacija apie stuburo juosmenį

Stuburas susideda iš trijų dalių: gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens.

Mūsų gyvybinės veiklos metu stuburo juosmens srityje susidaro daug didesnių apkrovų nei kiti du skyriai. Todėl žmonėms dažniau kyla problemų.

Sutinku, kad daugelis žmonių skundžiasi "skauda nugara", bet labai mažai žmonių sako, pavyzdžiui, apie "skauda krūtinę" :)

Faktas yra tas, kad, norint išlaikyti juosmens sruogą savo fiziologinėje, natūralioje padėtyje, darbe dalyvauja ne tik nugaros raumenys, bet ir spauda, ​​šoniniai pilvo raumenys, gleivinės ir šlaunies raumenys.

Todėl, norint atstatyti juosmens sritį ir padaryti ją stipresne ir sveikesnę, jums reikės daugiau raumenų įtraukti į darbą nei krūtinės ir gimdos kaklelio. Norėdami tai padaryti, yra daugybė skirtingų pratimų, kuriuos suprasime tolesnėse šio kurso pamokose.

Tačiau prieš pradedant atsigavimą naudodamiesi pratimais, pirmiausia turite išsiaiškinti, koks yra stiprus nugaros skausmas ir ką reikia nuveikti, kad šis skausmas būtų pašalintas.

Žmonėse ir oficialioje medicinoje yra keletas sinonimų, kurie vadinami ūminiu nugaros skausmu:

• Juosmens osteochondrozės paūmėjimas
• Radikulitas
• Nervų ar išvaržų pažeidimas
• "Kamera" apatinėje nugaros dalyje
  

Kas sukelia nugaros skausmą?

Įsivaizduokite, kad stuburas yra daugiaaukštis pastatas, kuriame grindys yra slanksteliai, grindys su pagrindine lubine yra tarpslanksteliniai diskai, išorinės sienos yra raumenys, apjuosiančios stuburą, o langai yra skylių, iš kurių išsiskiria nerviniai pluoštai, angos.

Kai viskas gerai veikia šiame pastate, nėra jokių sugadinimų ir pažeidimų. Taigi, nugaros skausmas.

Bet įsivaizduokite toliau nurodytus dalykus. Jei nugaros raumenys yra silpni, tai yra didžiulė ir nuolatinė stuburo apkrova. Kas atsitinka tada? Tarpslanksteliniai diskai yra pirmieji, kurie kenčia nuo tokio aukšto kraujospūdžio!

Jie pradeda "nuskęsti", nulaužti ir prarasti savo pagrindinę funkciją ir užduotį - sugerti ir apsaugoti slankstelius nuo susidūrimų. Dėl to krūvis ant stuburo padidėja dar labiau.

Kadangi tarpslanksteliniai diskai "suspaudžia", jie pradeda plisti už nugaros smegenų, formuojant iškyšulius - diskų iškyšas.

Aš padarysiu aiškią analogiją. Tarpslanksteliniai diskai yra kaip rutuliai su storu skysčiu, esantys tarp dviejų knygų. Kai jie nuolatos patiria spaudimą, jie išsilydo ir išeina už šių knygų ribų - tai yra diskų išstūmimas.

Be to, jei apkrova ir toliau veikia diskuose, jos yra tokios suplaktos, kad prasideda išsiveržimas silpniausiose vietose - iškyšose. Dėl to jų turinys išeina. Taip susidaro stuburo išvarža.

Kaip tai susiję su skausmu ir kokiu etapu tai atsiranda?

Atminkite, kad aukščiau aš sakiau, kad tarp slankstelių yra skylių, iš kurių atsiranda nervų šaknys? Taigi - kai diskai "nusistato", tuos skylės taip pat siaurėja. Be to, į šias angas gali patekti protrūkiai ar išvaržos.

Skausmas atsiranda, kai nervinis šaknis ar nervas užsikibina arba dirgina. Priežastis gali būti siaučiantis tarpslankstelinis atramos, iškyšulys arba išvarža, įeinanti į šį atvaizdą. Tai yra pirmoji skausmo priežastis.

Be to, raumenys taip pat yra aplink stuburo. Jie taip pat turi tam tikrų pokyčių. Jie įtempia, kad kažkaip išlaikytų stubilą įprastoje padėtyje, tačiau jie ne visada pavyksta.

Dėl to atsiranda lėtinė raumenų perkrova. Ir griežti, neelastiniai raumenys taip pat gali išspausti nervus ir užkirsti kelią nervų impulsui praeiti per juos.

Taigi, antroji skausmo priežastis yra spazmas, raumenų, esančių aplink stubilą, perteklius ir jų disbalansas. Pernelyg dideli raumenys neigiamai veikia nervus, kurie praeina per raumens pluoštus iki apatinių galūnių.

Kaip pasireiškia juostos osteochondrozės paūmėjimas?

Tipiškas vaizdas dėl ūminio juosmens osteochondrozės (taip pat žinomas kaip radikulitas ar žandikaulis) atrodo taip:

• Ūmus, stiprus skausmas juosmens srityje. Jis gali būti vietinis arba gali būti (spinduliuojamas) išilgai įtrūkusio nervo į dubens sritį, kirkšnies, šlaunies, sėdmenų
• Skausmas gali padidėti bet kokiu judesiu ir stovint ar sėdint
• Ribotas judėjimas atgal, iki visiško nebuvimo dėl stiprų skausmą
• Raumenų, esančių aplink stubilą, spazmas, kuris refleksiškai blokuoja bet kokį judėjimą šiame skyriuje

Labai dažnai būna skiriamos juosmens dalies osteochondrozės pasireiškimai, nes juosmens juosmeninė stuburėlė suteikia kojų darbą nuo dubens iki pirštų galūnių.

Jei skausmas nėra aštrus ir fotografuojamas, tačiau jis yra labiau vidutinis, nuobodus ir intensyvėja TIK, kai sukasi ar pakreipiamas į šoną - tai reiškia, kad nėra apribojimų. Tokie charakteringi skausmai daugiau sako apie raumenų disbalansą, jų lėtinę įtampą, raiščių ištempimą.

Taigi, kaip atsikratyti nugaros skausmo?

Kalbant apie kitas pamokas, kurias išsiųsiu jums per kelias ateinančias dienas, mes išspręstume šį klausimą, parengsime planą atsikratyti skausmo ir palaipsniui atkursime juosmens dalį įprastą būseną.

Tačiau pagal šią pamoką turime išsiaiškinti, ką daryti su įprastais paūmėjimais ir kaip greitai pašalinti ūminį skausmą, kad ir toliau dirbtų dėl juosmens dalies stuburo atkūrimo.

Kaip pašalinti ūminį nugaros skausmą?

Pabandžius juosmens smaigalio osteochondrą, priešingai, pavyzdžiui, iš kaklo stuburo, pratimai negali būti atliekami dėl anatominių priežasčių.

Jei, pavyzdžiui, galėtume naudoti izometrinius pratimus, skirtus skausmo malšinimui gimdos kaklelio srityje, tada tokie pratimai neturės darbo juosmens srityje.

Todėl, pablogėjus būtinybei laikytis tokio plano:

1) Švelnus režimas

Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra laikytis lovos režimo bent vienai ar dviem dienoms. Kai stovite ar sėdi, svoris ant juosmens srities gerokai padidėja. Šis pažeidimas dar labiau pablogės.

Nugarinėje padėtyje yra visiškai iškraunamas juosmens. Stuburo sluoksniai nepaspaudžia vienas ant kito, tarpslanksteliniai skylės atstato jų dydį, suspaudžia nervus, raumenys atsipalaiduoja kiek įmanoma.

Su ūmais skausmu pasireiškia nervų ir aplinkinių audinių patinimas, raumenų spazmas, uždegimas. Šie požymiai dar labiau pablogina būklę. Gulintojoje padėtyje pažeidimas mažėja, o tai reiškia, kad uždegimas, patinimas ir raumenų spazmas mažėja.

2) tinkamas stilius

Kita svarbi būklė yra tinkama patalynė. Siekiant maksimaliai atpalaiduoti visus raumenis ir aplinkinius audinius, būtina išlaikyti visas liemens kreivės fiziologinėje padėtyje.

Kad tai padarytumėte, guli ant nugaros, padėkite pagal kaklą pagalvę ir padengtą pagalvę arba sulenktą rankšluostį pagal juosmens dalį. Negalima persistengti su aukščiu, kitaip liemens srityje bus lenkimas. Pagalvėlės ar rankšluosčio aukštis pagal apatinę nugarą turi būti apie 4-5 cm.

Beje, lova turi būti sunki, kad nė vienoje stuburo nebūtų jokių papildomų sukčių, o jūs galite kuo daugiau atsipalaiduoti raumenyse.

3) skausmo reljefas

Kai kurie ūminiai skausmai vartoja narkotikus iš NVNU (nesteroidinių vaistų nuo uždegimo), aktyviai reklamuojančių vaistines, televiziją, laikraščius. Tai prasminga, tačiau reikia atsižvelgti į šiuos svarbius dalykus.

Šie vaistiniai preparatai turėtų būti vartojami griežtai ir ne ilgiau kaip dvi dienas.

Tokie narkotikai turi didžiulį šalutinių poveikių sąrašą, pradedant nuo odos ir baigiant nervų sistema. Jie neigiamai veikia visas mūsų organų sistemas, perkrauna kepenis, veikia skrandžio ir žarnų gleivinę, ir tt Apie tai galite perskaityti konkretaus vaisto instrukcijose.

Taip, jei skausmas yra sunkus, vis tiek reikia anestezijos. Bet aš patariu negerti piliulių, o įdėti į skausmą malšinančias medžiagas į raumenis. Taigi vaistas greičiau pasieks paskirties vietą.

Be to, dėl daugelio priežasčių tabletės tiesiog negalima absorbuoti žarnyne (disbakteriozė, absorbcijos praradimas, žarnyno sienos pažeidimas ir kt.).

Pagrindinė tokių injekcijų taisyklė yra ne daugiau kaip du kartus per dieną ir pageidautina tik vieną dieną.

Jei galite aplankyti neurologą, būtinai tai padaryti. Jis gali padėti jums blokuoti Novocainą, kuris veikia daug efektyviau nei NVNU.

Blokacija yra labiau vietos ir sutelkta. Ji neturi tokio šalutinio poveikio. Šis metodas bus daug geresnis, saugesnis ir greitesnis nei kitų narkotikų vartojimas.

4) Vietinė anestezija, jei skausmas yra lėtinis

Jei turite skausmas nėra labai sunkus, bet nuobodu, vidutinio sunkumo ir tolerantiškas, tai visai įmanoma padaryti vietinę nejautrą - arba atšilimas arba skausmą tepalas juosmens + aplikatorius Kuznecova.

Atsigulkite ant nugaros ir atsigulkite mažiausiai 20-30 minučių, kad sumažintumėte spazmą ir sumažintumėte skausmą.

5) palaikykite nervų sistemą

Kadangi nerviniai pluoštai kenčia nuo ūminių nugaros skausmų, jiems reikia vitamino. Per šį laikotarpį rekomenduoju vartoti B grupės vitaminus (pvz., Neuromuskilitus).

Tačiau geriausia įdėti B grupės vitaminus į raumenis (tiaminas, milgamma). Priežastys yra tokios pačios kaip ir tabletes. Vitaminai dalinai negali praeiti pro žarnyną. Be to, bet kuris vaistas patenka ne tik per žarnyno barjerą, bet ir per kepenis.

Tik tuo atveju, jei turite puikiai veikiančią žarną ir įprastą kepenų sistemą, vaistas ar vitaminas pateks į reikiamus audinius ir organus. Norėdami išspręsti visus šiuos veiksmus ir gauti vitamino palaikymą, įdėti vitaminas geriau į raumenis.

6) Pratimai ir minkštas savęs ištempimas

Tarkime, kad jau įdiegėte visus pirmiau pateiktus patarimus. Dabar melu ant nugaros, padėkite skausmą malšinančiu, vitaminus.

Dabar, kad neleistumėtės taip, atliksime pratimus su jumis. Tačiau, kaip aš ne kartą minėjau, šio stadijos stuburo ir nugaros raumens pratimai dar negali būti atlikti.

Bet jūs galite ir privalote atlikti bendrus lengvus pratimus kojų, rankų, rankų raumenims, taip pat atlikti kvėpavimo pratimus. Šių pratimų tipai padės atsipalaiduoti raumenyse ir pagerins kapiliarų aprūpinimą krauju visiems audiniams.

Be to, tai bus gera fizinio neveiklumo prevencija. Jūs meluojate, nejudinkite, visi procesai sulėtėja. Nuo to ir tolesnio atkūrimo reikės ilgiau.

Taip pat galite padaryti minkštą stuburo ištempimą.

Pavyzdžiai pratybų, kuriuos miniu vaizdo įraše:

Pagrindinė pratimų vykdymo sąlyga yra sklandumas, minkštumas ir didžiausia dėmesio koncentracija į pratimą ir savo jausmus.

Štai žingsnis po žingsnio planas, kurį reikia įgyvendinti, jei yra stiprus skausmas nugaroje, nugaros skausmas, pablogėjimas. Šis planas susijęs tik su pirmomis dienomis, kai yra stiprus ir aštrus skausmas.

Ką daryti toliau?

Kai pasireiškia skausmas, ty procesas pereina į pasibaigusį laikotarpį (paprastai tai vyksta trečią ar ketvirtą dieną po paūmėjimo), būtinai pridėkite:

• Terapiniai pratimai šlaunyse juosmens srityje, vis dar gulėdami ant nugaros su įšilimu ir kojomis (pagal visas fizikinės terapijos taisykles)
• Jei naudojate ortopedinį korsetą, kai reikia pakilti ir eiti kažkur (pvz., Eikite į artimiausią parduotuvę)

Tai yra, kai pasibaigia pasibjaurėtis periodas, jūs liečiate aktyviai atliekamus terapinius pratimus, o kai vaikščiodami ar sėdėdami, dėvėkite ortopedinį korsetą.

Kodėl mums reikia pratimų poaktyviame laikotarpyje?

Kaip dauguma žmonių yra gydomi. Jo nugaros skauda, ​​jie atsistoja, viskas, atrodo, praėjo, ir jie ir toliau praleidžia gyvenimo būdą, dėl kurio jie sustiprėjo.

Bet pagalvok apie tai. Jei jūsų gyvenimo būdas privertė jus sustiprėti - tai reiškia, kad tai kažkaip negerai? Jei jis būtų teisus, ar blogėjimas nepasikeis? Tiesa? :)

Todėl, jei jūs ir toliau elgsitės kaip jau esant paūmėjimui, labai greitai jį vėl galėsite. Ir dauguma žmonių tai gauna. Ir daugelį metų jie gyvena nuo pablogėjimo iki paūmėjimo.

Venkite to labai paprasta! Būtina pradėti naudotis terapiniais pratimais poaktyviame laikotarpyje. Kai jis eina, prijunkite sudėtingesnius pratimus ir toliau užsiimkite.

Būtent poaktyviame laikotarpyje labai svarbu pradėti aktyvų stuburo atsigavimą, būtent:

• Visų raumens grupių pusiausvyros atkūrimas
• Raumenų atsipalaidavimas ir jų normalaus tonas atstatymas
• Edemos pašalinimas ir visų stuburo audinių atstatymas
• Formuojasi savo raumenų korsetas ir stiprus raumenų palaikymas stuburo

Terapinis fizinis treniruotes nuo pogūvio laikotarpio tampa pagrindine ir pagrindine darbo juosmens sveikatos atkūrimo darbe. Jis turėtų būti pastatytas sistemingai - nuo paprastų pratimų iki sudėtingų, nuo pradinės padėties, esančios nugaroje iki pradinės padėties, stovint šlaitu.

Pasirinkdami tinkamą krūvį ir deramai derindami pratybas tarpusavyje, pasieksite stabilią remisiją (be skausmo ir kitų simptomų) ir išlaikysite nugaros stiprią ir sveiką amžinai.

Iš kitos pamokos mes pradėsime išsiaiškinti, kuriuos raumenis reikia pradėti eksploatuoti, kokia seka, kurią jums reikia naudoti, kodėl jūs turite, kaip tai padaryti, kur pradėti, ir daug kitų dalykų.

Matysi kitą pamoką!

Pagarbiai, Aleksandras Boninas
Jei turite klausimų, kreipkitės į mano palaikymo komandą.

P.S. Aš būsiu labai dėkingas jums, jei spustelėsite vieną iš mygtukų ir dalinsis šia medžiaga su savo draugais :)

Ar norite, kad apatinės nugaros dalies skausmas būtų 1,5-2 mėnesiai?

Jei taip, tada aš rekomenduoju naudoti savo laipsnišką stuburo juosmeninės dalies atkūrimo sistemą "sveikų klubų paslaptys".

Visi gydymo pratybų kursai yra suskirstyti į 3 pagrindinius etapus, kurių kiekvienas trunka 2-3 savaites.

Tiesiog įjunkite vaizdo įrašą, pakartokite man pratimus, o po 1,5-2 mėnesių pamiršite apie problemas, susijusias su nugarkauliu!

Per artimiausias dienas vaizdo įrašų kursas bus nuolaida 2000 rublių. TIK mano abonentams

Juosmens osteochondrozės paūmėjimas

Diagnozė: juosmens ir stuburo osteochondrozė skamba vis dažniau, tačiau nedaugelis to išgirdo savo adresu, paspartina kreiptis į gydytojų profesinę pagalbą. Labiausiai nori atidėti gydymą dar vėliau ir kreiptis pagalbos į specialistus tik tada, kai liga jau pablogėjo, ir tapo nepakenčiama išgyventi jo simptomus.

Toks požiūris į jų sveikatą sukelia tik vieną rezultatą: ilgą ir sunkų procesą atsikratyti ligos. Nesvarbu, kokio tipo osteochondrozę diagnozavo neuropatologas (gimdos kaklelio ar juosmens), kuo greičiau pradedamas gydymas, tuo mažesnė tikimybė, kad liga taps ūmaus stadijos, neleis žmogui ne tik sugebėti vadovauti senajam gyvenimo būdui, bet ir tiesiog jį uždrausti.

Priežastys

Yra daugybė veiksnių, kurie didina stuburo dalies juosmens (gimdos kaklelio) dalies osteochondrozės simptomus. Bet tarp laukiamų ir tikro pobūdžio priežasčių galima išskirti keturis pagrindinius, kurie iš tikrųjų gali sukelti ligos paūmėjimą. Tai apima:

1. Pernelyg didelės apkrovos. Tai gali būti darbas, kuris reikalauja per daug fizinių pastangų, nesvarbu, ar tai kėlimo svoris, ar ilgais atstumais pėsčiomis, ar pernelyg aktyvus poilsis, susijęs su raumenų įtempimu ar to paties tipo judesiais. Tiek pirmoji, tiek antroji neigiamai veikia stuburo būseną, paveiktą neigiamais degeneraciniais-distrofiniais pokyčiais, susijusiais su tam tikro departamento (juosmens, sakralinio, gimdos kaklelio-krūtinės ląstelių) praradimu iš pradinių savybių.
2. Neteisingas judėjimas. Šlaunys, sąnariai ir skydliaukės kremzliai, dėl kurių trūksta mitybos, pakeitė jų struktūrą, todėl jų staigus judėjimas (pakreipimas, sukimasis) gali sukelti jų pasikeitimą. Dėl to arterijos, nervų galūnės kentės ir liga pasireikš "visoje savo šlovėje" (visi jos simptomai daug kartų sustiprės, o gydymas užtruks daug daugiau laiko ir pastangų).
3. Hipotermija Šis reiškinys yra pavojingas žmonėms, sergantiems juosmens osteochondroze, dėl dviejų priežasčių:
   • jis silpnina imuninę sistemą, mažina apsaugines kūno savybes;
   • jis sukelia kraujagyslių spazmus, padidina sužalotų audinių ląstelių mitybos trūkumą, neleidžia jiems atsigauti.
   Hipotermija yra pavojinga bet kokios rūšies ligai (ir tokiu pat būdu kenčia ir gimdos kaklelio ir krūtinės dalies stuburo segmentai).
4. Oras pasikeitimas Ligos simptomai, pavyzdžiui, skausmas, šlaunys apatinėje nugaros dalyje (kaklelyje, jei gimdos kaklelio segmentas yra sužeistas) gali padidėti tam tikru metų laiku. Rudens apgaulingos ir žiemos šaltos dienos yra laikas, kai juosmens, gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozės (esant degeneraciniams procesams vienoje iš jų) bus jums primenamas. Tai viskas apie atmosferos slėgio kritimus, į kuriuos pažeisti tarpslanksteliniai diskai yra labai jautrūs. Šie sezonai taip pat yra "turtingi" dėl dubens organų uždegiminių ligų, jie neleidžia apeiti nugaros raumens, daro jiems neigiamą poveikį.

Pirmoji pagalba

Ūminio skausmo išpuolis, rodantis, kad liga pasidarė ūmi, dažniausiai atsitinka staiga. Ką daryti Nereikia panikos, jums reikia pabandyti sušvelninti jų būklę savarankiškai. Norėdami padėti pacientui kelis paprastus patarimus šiais klausimais:

1. Teisinga laikysena. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai labai atsargiai ir lėtai gauti į lovą, ar kitos horizontaliosios plokštumos ir pažiūrėtų gulint (Atsigulkite ant nugaros, pageidautina šiek tiek pakelti kojas). Šis veiksmas palengvins stuburą, sumažins sužeidžiamų nervų galūnių spaudimą ir sumažins skausmo laipsnį.
2. Vaistai. Lengvinti kančią gali būti su skausmo malšintuvais, tačiau nesitikėkite greitu ir ilgalaikiu rezultatu. Tai tik laikina priemonė, o ne būdas pašalinti ligą.
3. Profesinė pagalba. Gydymas turi prasidėti tik pacientui ištyrus gydytoją. Būtina nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą arba paskambinti gydytojui namuose. Nepriklausomi bandymai "atsistoti" gali tapti dar didesnėmis komplikacijomis.

Gydymas

Kombinuotas gydymas, kurio tikslas - atleisti stuburo (juosmeninės, kaklo ir krūtinės dalies, sakralinės dalies) osteochondrozės simptomus, apima daugelį metodų, tačiau ne visi jie gali būti naudojami ūminiu ligos laikotarpiu. Tik keturi yra pripažinti veiksmingais ir saugiais (laikantis taisyklių rinkinio), įskaitant:

1. Narkotikų terapija. Vaistų sąrašą, kurso trukmę ir gydymo schemą nustato specialistas, atsižvelgdamas į bendrą paciento būklę. Pagrindiniai uždaviniai: sustabdyti skausmą, pašalinti uždegimą, atsipalaiduoti raumenyse, pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus, sustiprinti imuninę sistemą. Jie kovoja su narkotikais, priklausančiais šioms grupėms:
   • analgetikai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo;
   • chondroprotektoriai;
   • raumenų relaksantai;
   • vitaminų kompleksai.
2. Masažas Tai turėtų atlikti tik kvalifikuotas patyręs specialistas. Jis tiksliai žino pagrindinę taisyklę: tik ligos, kurioms nepasireiškia liga (krūtinė, pečiai, kaklas), masinamos į ūminę ligos stadiją! Skausmas, susijęs su apatiniu osteochondroze, smarkiai sumažėja.
3. Pratimai terapija. Gimnastikos programa turėtų būti skirta poilsiui, o ne stresui. Kvėpavimo pratimai - tai maksimalus, kurį galite sau leisti pačiomis pirmosiomis ūmios ligos stadijos dienomis. Šiek tiek vėliau, 3-4 dienomis, galite juos papildyti aktyvesniais judesiais (tik kai specialistas patvirtina šį veiksmą).
4. Dieta Idealiu atveju visada turėtumėte valgyti tiesiai, o dar labiau - ūminėje ligos fazėje. Neįtrauktos: marinuoti, rūkyti, sūdyti, konservuoti produktai, pyragaičiai ir spiritiniai gėrimai. Sveiki atvykę: aspic, aspic, liesa mėsa, jūros žuvis, pieno produktai, švieži vaisiai ir daržovės.

Sutrikimai yra neišvengiami. Vienintelis būdas sumažinti odontologinio stuburo osteochondrozės pasikartojimo skaičių - tai greita diagnozė ir gydymas, kurį nustato kompetentingas specialistas.

Svarbu prisiminti: nuolat reikia rūpintis savo sveikata (kiekvieną dieną, kiekvieną minutę) ir ne tik tada, kai neįmanoma ignoruoti ligos simptomų.

Osteochondrozės paūmėjimas

Osteochondrozės paūmėjimas pasireiškia skausmu tarpslankstelinių diskų pažeidimų srityje. Gali sukelti hipotermija, ilgalaikis buvimas nepatogioje padėtyje, svorio kėlimas.

Dėl civilizacijos laimėjimų žmonija moka labai didelę kainą. Tai apima visą ligų, įskaitant osteochondrozę, rinkinį. Mūsų gyvenimo būdas vis labiau atsitraukia nuo gamtos. Ligos, anksčiau būdingos subrendęs ir pagyvenusio amžiaus žmonėms, greitai tampa jaunesnės, o kartais ir net nepasiekia paauglių.

Osteochondrozė yra lėtinė liga, kuri atsiranda dėl amžiaus priklausomų degeneracinių-distrofinių procesų tarpslankstelinių diskų kremale. Kai liga progresuoja, tarpslanksteliniai sąnariai ir kaulų audinys dalyvauja patologiniame procese. Osteochondrozės tipai:

Ankstyvieji vystymosi etapai, osteochondrozė neretai kelia didelių susirūpinimą, tačiau, kaip jis vystosi, jis gali labai pakenkti gyvenimui, ypač paūmėjimo laikotarpiais.

Osteochondrozės paūmėjimo simptomai

Simptominis osteochondrozės paūmėjimo vaizdas priklauso nuo pažeidimo vietos. Remiantis ligos apraiškomis, patyręs gydytojas nustato, kuris slanksteinas dalyvauja patologiniame procese. Tipiškiausias paūmėjimo simptomas yra radikuliarinis sindromas, labiau žinomas kaip išialgija, kurį sukelia stuburo nervų šaknies suspaudimas arba suspaudimas.

Paveikslėlyje parodyta tarpslankstelinio disko išsiplėtimas - pulpo branduolys, praeinantis per įtrūkusius pluoštinius žiedinius presus ant stuburo šaknų.

Recidyvo pasireiškimo pobūdis rodo ligos eigą, kuri gali būti:

• regresyvus;
• tipiškas stabilus
• pažangus kursas.

Regresinė ligos eiga yra įmanoma ankstyviausiose osteochondrozės stadijose, esant reikiamam gydymui. Kiekvienas tolesnis pablogėjimas yra lengvesnis nei ankstesnis.

Paprastai stabili forma pastebima, kai diskų struktūroje yra neesminių negrįžtamų pokyčių, kai ligos eiga yra kontroliuojama ir pacientas laikosi visų gydytojo rekomendacijų. Sutrikimų intensyvumo skirtumai yra nereikšmingi.

Negydant būtino gydymo, paūmėjimų intensyvumas ir dažnumas su laiku didėja, o gydytojas nustato osteochondrozę kaip progresuojančią. Diskai rodo reikšmingus negrįžtamus pokyčius.

Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimas

Kaklelio osteochondrozė pasireiškia skausmu kakle ar kakle, kuris gali spinduliuoti prie peties, peties ar krūtinės nugaros. Esant stipriems išpuoliams gali sumažėti odos jautrumas, rankos judesio sunkumas iki pirštų, dilgčiojimo pojūčiai, žąsų pūslelės, lengvas patinimas (pastoznost).

Nugaros slankstelių arterijos nugalėjimas kaklo stuburo osteochondrozėje pasireiškia skausmu ant viršvandenio ploto, šventyklos, kaklo ar karūnos.

Skausmo pobūdis dažnai apibrėžiamas kaip deginimas, intensyvumas priklauso nuo nevaisingumo. Pasirodo ar pakyla kaklo skausmai, pabudus, kai prapjaudami.

Širdies sindromo skausmas nėra slopinamas nitroglicerinu. Tačiau širdies patologiją galima visiškai pašalinti tik EKG rezultatais atakos metu arba kasdienio stebėjimo metu.

Krūtinės osteochondrozės paūmėjimas

Tai pasireiškia ūminiu skausmu šoninėje ir nugaros dalyje. Laikui bėgant, skausmo pobūdis pasikeičia, jis apibrėžiamas kaip skausmingas skausmas, delsiantį gydymą, skausmas gali išlikti kelias savaites ar net mėnesius. Skausmas padidėja, kai čiaudamas, kosulys, naktį, judant, giliai kvėpuojant, atmosferos slėgio pokyčiai.

Kai viršutinės krūtinės dalies slankstelių nugalėtoja, skausmas prasideda sriubai, peties, peties, krūtinės ar pilvo ertmėje. Žemų krūtinės ląstos slankstelių pažeidimas gali sukelti dubens organų sutrikimus ir laikinai sustabdyti klubų judrumą.

Juosmens osteochondrozės paūmėjimas

Radikuliarinis sindromas pirmojo ir antrojo juosmens slankstelių nugalime yra nustatomas dėl ūminio skausmo, sklindančio į šlaunų vidinę dalį. Galimas jautrumo pažeidimas kirkšnies srityje.

Penkių juosmeninių slankstelių pažeidimai būdingi šaudymo skausmui (svogūnui), besitęsiančiam sėdmenų nervu. Sunkiais atvejais galima apriboti kojos judrumą, jausmo praradimą iki didelio piršto.

Pablogėjimą juosmens degeneracinės disko ligos gali būti pridėtas iš dubens organų funkcijų pažeidimo: šlapimo nelaikymas ir / arba išmatose, vidurių užkietėjimas, impotencijos, menstruacijų pažeidimų. Sunkiais atvejais pasireiškia pakitusi burna, galūnių parencija, retai - kojų raumenų atrofija. Pavojingiausia osteochondrozės komplikacija yra horsetail sindromas, kuriame žema kontrolė gali būti visiškai prarasta.

Pacientams, sergantiems ūminiu juosmens osteochondrozės paūmėjimu, pastebima būdingoji padėtis - vadinamasis analgezinis skoliozė.

Veiksniai, sukelianti komplikacijas

Osteochondrozės eiga atsiranda su periodiniais paūmėjimais, kurie gali išsivystyti, jei yra vienas ar keli provokuojantys veiksniai.

1. Lėtinis stresas arba vienkartinė nervų-emocinė perkrova. Emocinis perteklius sukelia audinių, įskaitant kremzlės, mitybą pablogėjimą.
2. Pasunkėjimas sukelia ilgalaikius statinius krūvius, kuriuos sukelia nepatogios ar nenatūralios padėties.
3. Perkaitimo ir perkaitimo. Paradoksalu, osteochondrozės paūmėjimas gali atsirasti ne tik dėl priverstinio įšalo, bet ir po apsilankymo voniose ar saunoje.
4. Metų laikas Daugumai lėtinių ligų būdingos pavasario ir rudens repsizos ir osteochondrozė - ne išimtis. Krūtinės osteochondrozė ypač jautriai sezoniniams paūmėjimams, o nugaros skausmas dažnai būna žiemą.
5. Sunkumą gali sukelti neprofesionalus masažo vykdymas. Kad išvengtumėte problemų, masažo terapeutas turėtų būti informuotas, kad turite osteochondrozę.
6. Alkoholio vartojimas. Be to, grynai fiziologinis žalingas alkoholio poveikis turi psichologinį aspektą. Neatsižvelgiant į medžiagų apykaitos procesų pažeidimus audiniuose, apsinuodijimo būklę lydi jautrumas ir sugebėjimas kontroliuoti savo elgesį. Hipotermija dažnai pridedama prie alkoholio poveikio.
7. Moterų osteochondrozės paūmėjimas gali prasidėti atsižvelgiant į ciklo pokyčius estrogeno lygmenyje ir sutampa su menstruacijų laikotarpiu.
8. Šalta. Neteisingo ar netinkamo gydymo atveju peršalimas gali būti sudėtingas, nugaros nervų šaknų infekcija.
9. Sportas, profesionalus, vidinis pratimas, susijęs su pasvirimo ir svorio kėlimu.
10. Neatsargūs judesiai.

Netinkama pozicija kompiuteryje

Paūmėjimo trukmė

Vidutinė osteochondrozės paūmėjimo trukmė yra maždaug mėnesį, nes nėra reikalingo gydymo - kelis mėnesius. Ūminis laikotarpis paprastai trunka iki 7 dienų, likusieji skausmai susilpnėja per 2-3 savaites.

Variklio režimas osteochondrozės pasunkėjimo laikotarpiu

Esant ūminei osteochondrozei su labai stipriu skausmu, pacientui skiriamas lovos poilsis, visiškai draudžiamas pakilti. Patalpų poilsis neturėtų būti atidėtas ilgiau kaip 3 savaites, kitaip raumenys praranda toną ir pradeda atrofiją.

Esant ryškiam atleidimui, pacientui leidžiama trumpam atsikelti, vaikščioti ramentais, sėdėti 10-15 minučių keletą kartų per dieną. Kai atsigauna, leistinų apkrovų ribos nuolat auga.

Pasiekus ilgalaikį atsipalaidavimą, pacientas perduodamas į bendrąjį režimą. Leidžiama atkurti įprastą gyvenimo būdą, o vaikščiojant rekomenduojama naudoti ramentus, lazdos, drabužius, korsetus ar sportinius diržus, skirtus stuburą palaikantiems sunkiasvorėms moterims. Pagalbinės medžiagos pasirinkimas priklauso nuo likutinių skausmų sunkumo ir bendros paciento būklės. Pagalbinius vaistus rekomenduojama vartoti tol, kol visiškai netenka skausmo.

Dieta

Norint sušvelninti būklę, jie skiria mitybą su saldumynų, riebių, aštrų, sūrių maisto produktų, rūkytos mėsos ir konservuotų maisto produktų apribojimu. Gilinimo laikotarpiu turėtų atsisakyti alkoholio ir gazuotų gaiviųjų gėrimų, išskyrus gydytojo rekomenduojamą mineralinį vandenį. Mityba turėtų apimti daugiau javų, daržovių, vaisių, žolių, liesos mėsos ir jūros žuvų. Labai naudinga naudoti pieno produktus.

Osteochondrozės gydymas ūminėje stadijoje

Pirmasis dalykas, kurį reikia padaryti, yra susisiekti su neurologo ar stuburo gydytoju, kuris skirs gydymą, tinkamą patologijos pobūdžiui ir būklės sunkumui. Gydymas - simptominis, skirtas pašalinti skausmą, kurį sukelia uždegimas ir raumenų spazmas paveiktoje teritorijoje. Injekcinės formos nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, B grupės vitaminų ir antispazminikų yra naudojamos, o kai atsigauna, galite pereiti į tablečių formas ir tepalą.

Sunkiais atvejais gydytojas nustato terapinę blokadą. Kompleksinis gydymas taip pat gali apimti biostimuliatorius, chondroprotektyvus vaistus. Pašalinus ūmus simptomus, pacientui skiriamas fizioterapinis gydymas: masažo kursai kartu su akupunktūra, magnetinė terapija. Kai kuriais atvejais gali būti nustatytas stuburo tempimas. Svarbi greito atsigavimo sąlyga yra maksimalus galimas poilsis.

Norint nustatyti tinkamą gydymą, turite diagnozuoti. Paprastai veiksmingas diagnostikos metodas padeda gydytojui nustatyti osteochondrozės tipą, ligos stadiją ir stuburo būklę apskritai. Veiksmingi diagnostikos metodai apima MR ir CT. Retais atvejais gydytojas nurodo rentgeno spinduliuotę, tačiau ši nuotrauka nesupranta problemos. Teisinga diagnozė yra raktas į veiksmingą gydymą.

Kontraindikacijos paūmėjimo laikotarpiu

Ūmiško osteochondrozės atveju reikia vengti fizinio krūvio, ypač susijusio su svorio kėlimu ir kūno lenkimu. Nerekomenduojama lankytis pirtyje ar voniose. Patartina susilaikyti nuo masažo, išskyrus atvejus, kai tai reikalauja gydytojas.

Kaip pakelti svorius

Prevencija

Norėdami išvengti komplikacijų, pirmiausia turite optimizuoti miegą, darbą ir mitybą. Pageidautina keisti dietą, kiek įmanoma pašalinti iš jo netinkamą maistą.

Jei reikia perkelti svorius, paskirstykite apkrovą kuo simetriškai. Nepakankama kūno padėtis ar nenormalus kūno padėtis (įskaitant skausmą malšinantį skaliūzą) dažnai tampa skausmo priežastimi. Venkite ilgalaikių statinių apkrovų bet kurioje pozicijoje. Darbo dienos metu organizuokite nedidelę pertraukėlę, kad užmigtumėtumėte, užimkite patogų čiužinį nakties miegui.

Norėdami sumažinti krūvį stuburo gali ir turėtų būti atsikratyti pertekliaus svorio.

Osteochondrozėje svarbu suknelė pagal orą, kad išvengtumėte perkaitimo ir hipotermijos, dėvėkite patogius batus, kad sumažintumėte sužalojimo riziką.

Osteochondrozės paūmėjimas - simptomai ir gydymas

Osteochondrozė yra stuburo liga, kai degeneraciniame procese atliekamas vienas ar keli diskai tarp bet kurios jo dalies slankstelių.

Nors kūnas bando kompensuoti disko nykimą, žmogus tikrai nesijaudina dėl nieko, arba jis turi laiko priprasti prie skausmo, jei jis nėra labai reikšmingas.

Kai tik asmuo pakeičia sąlygas, kompensacija yra "sugadinta". Tai osteochondrozės paūmėjimas.

Turinys

Galimos priežastys ↑

Apsvarstykite paūmėjimų, kuriuos dažniausiai skamba žmonės, priežastis: ar jie gali būti pavojingi dėl osteochondrozės pablogėjimo, ar tai yra mitas.

Ant nervų

Stresas sukelia tarpslankstelinio disko mitybos pablogėjimą, bet ne tiek, kad sukelia jo aštrių išemiją, net jei stresas buvo transcendentinis.

Tačiau pati paūmėjimo priežastis greičiausiai bus nepatogus judėjimas iš tos pačios nepatogios padėties, kuri nepastebėta tik stiprų įspūdžių fone.

Jei po streso iš tiesų neįmanoma atsilaisvinti, jaučiasi svaigulys ar galvos skausmas, jums reikia ne tik gydyti krūtinės ląstos osteochondrozės paūmėjimą, bet ir kito departamento degeneracinį procesą, todėl reikia vartoti raminamąjį preparatą (Novo-Passit, Glycised). Ir tada planuojama tvarka pasirodyti psichoneurologui ar psichoterapeutui.

Po masažo

Masažas gali išprovokuoti osteochondrozės paūmėjimą, jei jis būtų atliktas:

• ne šios ligos gydymui (pavyzdžiui, svorio mažinimui);
• jūs nesakėme masažuotojui, kad turite osteochondrozę;
• masažą atliko nesąmonė.

Jei esate masažuojamas specialistas, kuris, be to, pamatė jūsų nuotraukas ir gavo rekomenduojamų savo nežinojančio gydytojo rekomendacijų, tada toks masažas gali būti atliekamas net savaitę po paūmėjimo.

Tokiu atveju jis gali pablogėti, bet laikinai. Tai pažymi patys masažininkai. Jie sako, kad tai susiję su kraujo ir limfos apykaita šioje srityje.

Sezoninis paūmėjimas

Toks paūmėjimas yra įrodytas faktas, susijęs su klimato pokyčiais. Galų gale, nors diskuose, esančiuose tarp slankstelių, vis dar įtakoja atmosferos slėgis, ypač tuomet, kai degeneracinis procesas jose jau prasideda.

Tačiau procesas skirtinguose departamentuose "myli" savo metų laiką:

• Pavasario atšilimas sukelia padidėjusį skausmą krūtinės srities apatinių slankstelių.
• Žiemos šaltis sukelia problemų su apatiniu krūtinės ląstos regionu. Ūminis užpakalinės smegenys dažnai "jungia" jį. Tai yra dėl šaltos šlapimo sistemos ir dubens organų reakcijos. Įkvėpus jie naudoja praktiškai išdėstytus nugaros raumenis, o paskutiniai iš jų destabilizuoja stuburą, dėl to dekompensuoja osteochondrozę.
• Žiemos vidurys ir vasaros vidurys, ar greičiausiai stiprios šalnos ar vienodai ryškus šiluma, sukelia pasunkėjimą tarp tarpslankstelinių diskų, esančių tarp pečių ašmenų ir žemiau, iki juosmens. Viršutinės juosmens slankstelės gali "prisijungti" vasaros viduryje, taip pat pavasarį.
• Rudens dienos, kurioms būdingas sausas šaltas oras - "mėgstamiausias" gimdos kaklelio, viršutinės krūtinės, taip pat juosmens dalies laikas. Paskutinio skyriaus dalis yra susijusi su storosios žarnos reakcija. Kaklas reaguoja panašiai, nes žmogus per daug išlieka, esant mažiausiam atšilimui, bandydamas apsirengti lengviau.

Po alkoholio

Alkoholis turi neigiamą poveikį reparaciniams procesams visose kūno dalyse, o stuburas nėra išimtis.

Pasunkėjimas nėra tiesiogiai susijęs su didelio alkoholio kiekio priėmimu, tačiau su tuo, kad žmogus arba pamiršta gerai apsirengti, pernelyg atleisti, ar ilgai gali likti nepatogioje padėtyje.

Kas mėnesį

Menstruacijų metu estrogeno lygis yra labai žemas, būtent šie moterų hormonai yra atsakingi už kaulų audinio vientisumą.

Remiantis moksliniais duomenimis, toks lytinių hormonų santykis tokiu trumpu laikotarpiu negali sukelti osteochondrozės paūmėjimo.

Dėl skausmų, panašių į juosmens dalies osteochondrozę, menstruacijų metu galite pakartoti skausmą, kuris yra tiesiogiai susijęs su mėnesiniu kraujavimu.

Su šalta

Ne pats šaltas yra sunkinantis veiksnys, bet hipotermija. Būtent tai sukelia neinfekcinį uždegimą nervų šaknyse, kuriame net ir dėl tarpslankstelinio disko struktūros pasikeitimo sutrinka kraujo tiekimas.

Tokios reakcijos į šaltinį buvimas yra "įspėjamoji lemputė", o tai rodo, kad organizme yra lėtinis uždegimas.

Be to, bet kokių lėtinių ligų, susijusių su infekciniais veiksniais, paūmėjimas gali tapti osteochondrozės paūmėjimo pradžia.

Taip yra todėl, kad osteochondrozės raida sunaikina dalį tarpslankstelinio disko. Dėl to dalis jo patenka į stuburo kanalą, todėl, siekiant pašalinti šį "fragmentą", atsiranda alerginis procesas. Dėl to kūnas suvokia tokio "fragmento" baltymą kaip svetimą.

Uždegiminio proceso atsiradimas bet kurioje kitoje organizme "apima" imunitetą. Taip pat aktyvuojami tie kraujo baltymai, kurie yra atsakingi už alergijas, įskaitant paties tarpslankstelinio disko baltymus.

Po vonios

Tokio atvejo pablogėjimas yra susijęs su aštriu temperatūros skirtumu.

Jei po vonios asmuo, sergantis osteochondrozės servetėlėmis, išdžiūsta ir eina į vėsesnę patalpą, laikykis ten laikui bėgant, tada eik į lauką, tada galima išvengti paūmėjimo.

Bet jei eini į garų kambarį esant ūminei ligos fazei, skausmo ir kitų simptomų padidėjimas yra neišvengiamas - lygiai taip pat kaip ir alkoholio vartojimui, kai jis atšildomas vonioje, vėliau pakartotinai išeinant į sniegą arba pasinerdamas į baseiną šaltu vandeniu.

Mechanizmas yra toks: kraujo apytaka tarpslanksteliniame diske padidėjo, kūnas "ačiū" už pagalbą, nes dabar jis bus lengviau truputį atkurti diską (šildant, gydant osteochondrozę, bet ne ūmaus laikotarpio metu).

Bet tada jis tampa labai šaltas, ir visi šie skaudžios dėmės nukentėjo.

Jei nenorite paūmėjimų, eikite į vonią, kai nugaros skausmas jau nuslopo (bent vieną mėnesį nuo jo pradžios).

Jei norite plaukti šaltame vandenyje po garine pirtimi, tai padaryti, palaipsniui didinant jūsų buvimo joje laiką.

Norint sumažinti vandens temperatūrą, taip pat reikia palaipsniui.

Kitos priežastys

Tai patvirtina mokslas, "realios" osteochondrozės paūmėjimo priežastys.

Staigus fizinio aktyvumo padidėjimas arba staigus judėjimas

Taigi dažnai provokuoja paūmėjimą:

• svorio kėlimas (jūs turite tai padaryti);
• aštrus kūno pakrypimas;
• staigus perėjimas į žingsnį.

Dėl tokių judesių laikinosios stuburo dalies (lordozės) paprastai yra išlygintos priekinės iškyšulys, o nugaros raumenys yra įtempti.

Pav.: Teisinga ir neteisinga kūno padėtis fizinio darbo metu

Esant priverstiniam lenkimui, dažnai kūno lenkimui, atgal hipotermija

Šie veiksniai yra ypač svarbūs tiems žmonėms, kurie:

• vesti sėdimą gyvenimo būdą;
• turėti perteklių;
• priklausyti nuo nikotino ir (arba) alkoholio (tai labai sutrikdo kraujo patekimą į sąnarius, įskaitant stuburą);
• sėdėti dirbti;
• turėti skoliozę;
• turėti profesiją, susijusią su nuolatine vibracija: vairuotojais, žmonėmis, dirbančiais su šachtais, ir pan.

"Vidiniai provokuojantys" osteochondrozės paūmėjimo veiksniai

Tai apima:

• vyresnis amžius;
• osteochondrozės buvimo trukmė;
• "Provokuotas" paveldimumas.

Ženklai ir simptomai ↑

Gimdos kaklelis

Osteochondrozės pasunkėjimas gimdos kaklelio srityje būdingas šiomis savybėmis:

• skausmas ir odos jautrumo sumažėjimas karūnos regione (kaklo slankstelio šaknys I);
• tie patys simptomai - parietinės užuolijos srityje (stuburo įtempimas tarp I ir II slankstelių);
• skausmas vienoje pusėje kaklo (priklausomai nuo to, kuris šaknis yra išspaustas), toje pačioje pusėje - liežuvio patinimas, sunku judėti (šaknis tarp III ir IV slankstelių - C3);
• skausmas - kaklelyje, "duodamas" viršutinėje ir raumenyje; sunku pasukti galvą į vieną pusę; gali kilti kvėpavimo sutrikimas; širdyje gali atsirasti skausmas (tuo pačiu metu EKG - norma, o "nitroglicerinas" nepadeda) arba kepenys (šaknys C4);
• stuburo arterijos sindromas - tai atsitinka, kai arterija išspaudžiama bet kuriuo kaklo slanksteliu (galvos skausmas, kuris atsiranda su traukuliais, skleidžiamas į kaktą, akis, ausis, šventyklas, paimamas pusės galvos, kaklei pasisuka "trenksmai";
• "Rūkas", "plaukia" prieš akis; skambėjimas ausyse; padidėja kraujospūdis; atsiranda galvos svaigimas).
• šaknis C5: skausmas ne tik kaklo ir pečių juostoje, bet ir išoriniame peties paviršiuje; yra raumenų jautrumo ir stiprumo pažeidimas;
• stuburo C6: skausmas kyla iš kaklo, ant apatinės dalies, plinta iki pečių juosmens ir nykščio; Šioje zonoje jaučiamas "žąsų pūslelės"; bicepso stiprumas mažėja;
• šaknys C7: kaklo skausmas nusileidžia į apatinę galą, paskleidžiamas virš peties ir dilbio užpakalinio išorinio paviršiaus iki 2 ir 3 pirštų. Sumažėjęs tricepso stiprumas. Susilpnėja jautrumas ant II-III pirštų viršutinės rankos, rankos ir galo išorinio paviršiaus.

Juosmens stuburo osteochondrozės simptomai

Jie priklauso nuo slankstelių, tarp kurių nugarkaulio šaknies šaknys buvo užsikimšęs:

• skausmas kojose, sumažėjęs kaklo ir vidinių šlaunų jautrumas;
• skausmas "ūgliai" nuo juosmens, kojos plotis iki nykščio;
• sumažėja šlaunies odos jautrumas jo vidinėje pusėje;
• gali būti šlapimo ir išmatų šlapimo nelaikymas (arba, priešingai, sunku šlapintis ir užkietėti);
• menstruacinio ciklo pažeidimas;
• sumažėjęs stiprumas vyrams;
• kojų raumenų atrofija;
• skausmas kojose, kuris dingsta ramybėje, pablogėja vaikščiojant.

Paveikslėlis: kokie organai yra atsakingi už stuburo

Krūtinės osteochondrozės simptomai

Šie požymiai dažniausiai "imituoja" vidaus organų ligas.

Taigi, dėl tokio osteochondrozės asmuo gali manyti, kad jis serga:

• gastritas;
• pepsinė opa;
• angina pectoris

Kartais simptomai yra tokie stiprūs, kad yra įtarimas dėl pneumonijos, miokardo infarkto ar skilvelinės opos, apsunkinančios perforaciją.

Pagrindinis šio departamento osteochondrozės simptomas yra skausmas nugaroje ir viena ar dvi (rečiau) pusės.

Šis skausmas yra ūmus, trunka ilgą laiką, sustiprėja judesių, kosulys, gilus kvėpavimas, jis tampa stipresnis naktį.

Taip pat gali būti pažeidžiamas jautrumas šlaunyse, o jei procesas stebimas apatiniuose slanksteliuose, šalia juosmens, tada gali sutrikti žarnyno ir šlapimo pūslės funkcija (vidurių užkietėjimas ar šlapinimasis).

Kepenų ir krūtinės ląstos požymiai

• Skausmas yra ne tik kaklo, bet ir rankoje. Ranka sunku pakelti ir atšaukti. Rankų odos jautrumas yra sumažintas, taip pat raumenų jėga.
• Kopėčių raumenų sindromas. Yra skausmas ir sunkumas rankoje. Skausmas gali turėti kokių nors savybių (aštrus, skausmas, pjovimas). Jis intensyvėja naktį, kai galva pakreipiama į kitą pusę, giliai kvėpuojant, kai rankos ištraukiama. Galima suteikti pečių, paakių srities, pusės krūtinės.
• Skausmas rankoje, kuris didėja rankos sukimu ir sulenkiamas link delno. Sumažėjusi raumenų jėga rankoje. Ranka diržui prasidėti labai skausmingai.
• Sunkus skausmas širdyje. Tai lengviau vartojant "Nitrogliceriną" ir "Validol" nekyla. Tokių skausmų aukštyje EKG yra normalus.
• Nugaros smegenų arterijos sindromas.

Kokia yra slankstelių pleišto deformacija? Žiūrėk čia.

Osteochondrozės simptomai nėštumo metu ir po gimdymo

Osteochondrozės paūmėjimas nėštumo metu yra gana natūralus, nes per šį laikotarpį padidėja apkrova, kurią labai sunku tinkamai paskirstyti.

Nėštumo metu krūvis yra padidėjęs pilvas. Jei sustiprėjimas nesustabdomas, gimdymas dar labiau pablogins situaciją.

Po gimdymo moteris taip pat patiria stiprią stuburo įtempimą: ji veža vaiką, dažnai ji turi ją maitinti ir nepatogioje padėtyje.

Visa tai sukelia osteochondrozės paūmėjimą, kuris dažniausiai pasireiškia juosmens ar gimdos kaklelio srityje.

Simptomai moteriai būna tokios pat kaip ir nėščiosioms:

• jei procesas yra juosmens srityje, tada skausmas pasireiškia juosmens srityje, tęsiasi iki vienos ar dviejų kojų, tampa lengviau nuslysti
• jeigu gimdos kaklelio osteochondrozė pasunkėjo, tada skausmas atsiranda kaklelyje, jam suteikiama rankena, dėl ko sunku ir skausminga judėti;

Reti radikuliariniai simptomai yra retesni, tačiau taip pat gali pasireikšti.

Temperatūra

Tai gali pakilti (ir tai tik iki 37,5 laipsnių, ne aukštesnė), jei:

• yra ir kitų stuburo arterijos sindromo simptomų;
• yra nugaros stenozės, kurioje yra nugarkaulis, simptomai;
• labai retai - su krūtinės liga.

Kitais atvejais, temperatūros pakilimas (net atsižvelgiant į skausmą fone) yra tam tikros rūšies infekcinio proceso požymis.

Kiek ilgai galimas ūminis ligos etapas? ↑

Tai lemia išreikštų simptomų patvarumas.

Paprastai, gydant, jis išlieka 7 dienas. Retkarčiais ūmus laikotarpis trunka 2 savaites.

Tačiau aktyvaus katedros osteochondrozės gydymas trunka 1-3 mėnesius.

Kas prisideda prie skoliozės vystymosi vaikams? Skaityti čia.

Koks yra tarpslankstelinio disko iškyšos pavojus? Žiūrėk čia.

Ką daryti, kai sustiprėja osteochondrozė? ↑

Svarbiausia - teisingai suteikti pirmąją pagalbą. Norėdami tai padaryti, prieš atvykstant gydytojui nereikia išskleisti išlenkto paciento. Jam reikia padėti, kad patektų į lovą, ir jei jis nukrito ant grindų - ne pakelti jį.

Galite suteikti žmogui skausmą malšinančių vaistų ("Ibuprofenas", "Diklofenakas", "Analginas").

Tada atvyksta gydytojas, tiria nukentėjusįjį ir nusprendžia, ar gydytis - ligoninėje ar namuose.

Narkotikų gydymas

Gimdos kaklelio osteochondrozės paūmėjimo gydymas apima šių vaistų paskyrimą:

• Skausmo malšintuvai Jie skirti ne tik skausmui palengvinti, bet ir sumažinti stuburo uždegimą. Tai šie vaistai: indometacinas (efektyviausias), diklofenakas, ketanai, ibuprofenas.
• Chondroprotektoriai. Tai vaistai, kurie padeda sustabdyti degeneracinį procesą tarpslanksteliniame diske. Jie prasminga taikyti tik 6 mėnesius. Dėl mažesnio laiko jie yra neveiksmingi. Tai yra: "Kondronova", "Hondroksidas", "Artra", "Mukosat".
• Raumenų relaksantai. Tai yra vaistai, atpalaiduojantys patologiškai įtemptą raumenį - "Mydocalm", "Finlepsin".
• B grupės vitaminai: "Milgamma", "Neurubin Forte", "Neurovitan".
• Nootropiniai vaistai: "Tiocetamas", "Aminalonas".
• Vascular preparations: "Vinpocetin", "Betaserk".
• Diuretikas. Šios lėšos ("Furosemide") yra naudojamos kontroliuojant kalio ir natrio plazmą.

Foto: vaistai osteochondrozei gydyti

Kitų departamentų osteochondrozės gydymui naudojamos tos pačios priemonės, išskyrus neurotropines ir kraujagyslių preparatus (jei smegenų kraujotaka nekenčiama).

Tautos gynimo priemonės

Rekomenduojama naudoti žolių suspaudimus prie skausmingos vietos.

Taigi, gydytojai sako, kad jei drėgnu marliu šiltu sultiniu iš šalavijos ir mėtos (pusantros šaukštai kiekvienos žolelės už pusę litro verdančio vandens) ir pritaikyti stuburui, skausmas praeis.

Nepalikite pagalbos, pasak liaudies gydytojų, ir produktų (tvarslių, liemenių) šunų ar avių vilnos.

Yra tokių receptų:

• 1 valgomasis šaukštas medus + 1 šaukštelis obuolių sidro actas skiedžiamas karštu vandeniu, gėrimas dienos metu, 3 dozėmis;
• mama sunaikinama alyvuogių aliejuje, tada įpilama jonažolių tinktūra; mėnesį primygtinai reikalaujama; nuvalytas skausmas vietoje.

Vaizdo įrašas: liaudies gydymas osteochondrozei

Masažas

Osteochondroze, bet ne aktyvioje fazėje, galima taikyti visų tipų terapinį masažą (periostealinis, taškas, aparatas, konservai ir kt.).

Tai padeda gerinti kraujo apytaką tarpslanksteliniame diske, atpalaiduoti patologiškai įtemptus raumenis, aktyvuoti nervų regeneraciją ir pan.

Pirmieji 2-3 seansai turėtų būti geresni, nesukelti skausmo ar nepatogumų. Ypatingas dėmesys skiriamas skausmo taškų kūrimui.

Sesijos trukmė pirmiausia turi būti 8-10 minučių, tada - ilgiau.

Juosmens dalies osteochondrozės paūmėjimo gydymas masažuojant suteikia gero poveikio kartu su šildymo procedūromis ("Sollux", šildantis smėliu). Masažuojamas ne tik juosmens, bet ir šlaunies.

Refleksologija

Šis poveikis biologiškai aktyviems taškams taikant įvairius metodus.

Šie taškai parašyti specialiais vadovais; kai paspaudžiamas, žmogus turi pajusti skausmą ir skausmą.

Rasti ir veikti taškuose turėtų būti specialistas - refleksologas.

Poveikio metodai:

• akupunktūra
• akupresūra
• magnetinė terapija
• elektroakustika
• deginimas lapuočių cigarečių
• moxibustion
• programos su narkotikais.

Ekspertai sako, kad akupunktūra gali išgydyti bet kokią ligą be vaistų vartojimo.

Jis negali būti naudojamas navikams, kraujo ligoms, karščiavimui, nėštumui.

Dieta

Mityboje jums reikia:

• pašalinti riebalinius maisto produktus;
• riboti gyvūninės kilmės produktus (sultinį, kiaušinius, mėsą);
• Taip pat neįeina alkoholis, stiprios kavos ir arbatos.
• už gydymo efektyvumą - atsikratyti nikotino priklausomybės.

Kodėl tai skauda dešinėje pusėje po šonkauliais? Sužinok čia.

Pratimai

Be jų, osteochondrozės gydymas yra neveiksmingas.

Taikykite pratimus trečią gydymo dieną. Pratimai skiriasi įvairių skyrių osteochondroze.

Taip pat skiriasi skirtingi ligos laikotarpiai.

Gimdos kaklelis

Esant ūminiam gimdos kaklelio osteochondrozės laikotarpiui, jie nejudina kaklo. Stiprinti tik rankas, pečius, dilbius.

Jei gimdos kaklelio osteochondrozė yra sudėtinga dėl stuburo arterijos sindromo, visi pratimai atliekami tik gulint.

Jau pasibaigus kaklo osteochondrozės periodui jie pradeda lėtai traukti kaklą.

Norėdami tai padaryti, paspauskite kaktą į fizikinės terapijos metodologo ranką, kuri pasipriešina šiam spaudimui. Tai atliekama sėdimoje padėtyje - kaktos ir kaktos, gulinčiose pozicijose - su kakta ir kakleliu, galvos šoniniai paviršiai.

Per šį laikotarpį toliau minkykite pečius, rankas ir dilčius, atlikite pratimus, kad sustiprintumėte vestibulinį aparatą (mesti rutulį, vaikščioti su papildomais žingsniais ir pan.).

Fig.: Pratimai kaklo osteochondrozės gydymui

Juosmens stuburas

Ūminiu juosmeninės osteochondrozės periodu atliekami tik kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimo pratimai.

Pasibaigus posūkių laikotarpiui, jie pradeda susiraukti kojas, perkelti dubens. Šiek tiek vėliau eikite į "push-ups" ir vizas bare.

Fig.: Pratimai, skirti odos liemens osteochondrozei gydyti

Prevencinės priemonės ↑

Osteochondrozės paūmėjimo prevencijos priemonės yra tokios:

• teisingas darbo ir poilsio būdas;
• patogus sėdi;
• tinkamai meluojantis ir stovint;
• tinkamas svorio kėlimas.

Ekspertai rekomenduoja:

• nesėdėti ant lengvų kėdžių, jei jums reikia dirbti sėdint, kėdė turi būti tvirta, atsargiai iki galvos vidurio, o sėdynė turi būti iki 2/3 ilgio šlaunų (tada kojos yra ant grindų);
• sėdėdami nesėdėkite;
• kas 15 minučių pakeisti poziciją;
• miegoti ant ortopedinio čiužinio arba kieto paviršiaus;
• dėvėti tokį patį svorį kiekvienoje rankoje;
• norint pakelti krovinį, pirmiausia turite atsikabinti tiesia atgal, tik ištraukite svorį iš šios pozicijos;
• pabandykite užsiimti savaiminiu masažu.

Taigi osteochondrozės paūmėjimas gali sukelti daug veiksnių.

Ir tai, savo ruožtu, gali labai apsunkinti žmogaus gyvenimą ir, be to, kelti pavojų gyvybei.

Todėl jis turėtų būti tvarkomas laiku, teisingai, atkreipiant dėmesį į visus "mažus dalykus".

Patinka šis straipsnis? Užsiprenumeruokite svetainės atnaujinimus per RSS, arba laikykitės "VKontakte", "Odnoklassniki", "Facebook", "Google Plus", "Mano pasaulis" ar "Twitter".

Pasakyk savo draugams! Pasakykite apie šį straipsnį savo draugams mėgstamiausiu socialiniu tinklu, naudodami mygtukus kairiajame skydelyje. Ačiū!